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儿童抵抗力差容易感冒怎么办为什么宝宝的抵抗力差容易生病

放大字体  缩小字体 2021-05-07 11:52:32
儿童抵抗力差容易感冒怎么办为什么宝宝的抵抗力差容易生病

一、儿童抵抗力差容易感冒怎么办

  1. 及时进行免疫预防接种

  为宝宝预防接种是抵御传染性疾病而采取的积极措施,如接种卡介苗预防结核,口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎 ( 小儿麻痹症 ) ,乙肝疫苗预防乙肝等。

  父母们要根据医生意见,一定按时为宝宝接种疫苗。

  2. 注重补充膳食纤维,不吃过饱

  调节食物吸收和排泄、保证大便通畅可少不了膳食纤维的功劳。

  宝宝冬天应该多吃膳食纤维丰富的食物,例如甜薯、高粱、玉米等粗粮,然后是红小豆、黄豆等豆类食品,再者是芹菜、菠菜等蔬菜。

  同时家长要注意,由于婴幼儿消化吸收功能尚未健全,尽量不让孩子吃的过饱,避免脾胃负担过重。

  3. 多吃富含锌的食物

  宝宝冬天容易患呼吸道感染疾病,必须摄入充足的富锌食物才能有效增强身体免疫力。

  0-6个月的宝宝:

  尽量以母乳为主,因为母乳中就含有很多抗体及微量元素锌母乳,可以有效帮助宝宝抵御病毒感染。即便后期添加了辅食,也建议妈妈坚持母乳喂养到宝宝2岁。

  断奶的宝宝:

  最重要的是均衡营养,食物多样化,防止养成挑食、偏食的坏习惯。同时适当多吃些贝类海鲜鱼类等富含锌的食物。像萝卜、菠菜、生菜、大白菜、豆芽等冬季时令蔬菜也都含有丰富的锌元素。

  缺锌严重的宝宝:

  还应该适当服用些蛋白锌,适合孩子吃的是祥明锌硒康片,对肠胃无刺激,没有副作用;同时口感好,孩子可以接受,坚持吃能有效提升免疫力。家长可以合理搭配这些食物一同进补。

  4. 适当的运动

  宝宝可以选择自己喜欢的游戏玩具,多活动身体。健身架是比较常见的运动玩具,而像保龄球、篮球等球类能让宝宝玩更长的时间。

二、为什么宝宝的抵抗力差容易生病

  一、滥用抗生素

  免疫力是人体在与疾病斗争中锻炼和提高的,滥用抗生素就等于剥夺了提高免疫力的机会。同时,也致细菌耐药,也会杀灭体内的有益菌,身体的防御功能就会下降。

  什么才算滥用抗生素呢? 不该使用抗生素时使用;选择抗生素种类不合理;使用抗生素方法不正确。

  因此,使用抗生素应征求正规医院的医生意见,家长不可随意滥用。

  二、营养不足

  宝宝免疫系统的形成需要营养物质做基础。孩子因为饮食结构不合理或是偏食挑食,加上吸收消化能力还不完善,容易导致体内某些营养成分缺失。

  很多家长不知道,人体免疫力与微量元素锌关系密切。

  锌对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响。研究表明,在呼吸系统反复感染的患儿中,缺锌的宝宝比例明显高于正常宝宝。同时临床发现,受伤的孩子缺锌时伤口愈合慢。

  三、过度或过少运动

  大家都知道生命在于运动,适当运动能提高宝宝体内免疫细胞的活力,让宝宝少生病。

  但是,家长们也要注意了,运动过度却对孩子身体有害,具有杀伤病原体白细胞的寿命缩短,造成免疫力下降。

  四、睡眠质量差

  睡眠是最好的休息方式,也是保持正常免疫力的重要途径之一。睡眠不好的宝宝更容易生病。

  宝宝的睡眠时间需要有保证,虽然每个宝宝的睡眠时间长短会有不同,但大多数都在一定的范围之内:

  新生宝宝每天大约睡16-20小时;1-3个月宝宝每天16小时左右;4-12个月宝宝14-15小时;1-3岁宝宝12-13小时。

三、怎么增加身体抵抗力

  在日常生活中,每个人的身体抵抗力是不同的,而抵抗力强的人就不容易患病,如果自身的抵抗力比较低的话,就要采取一些措施来提高抵抗力了。

  1、现在大家的工作都很忙,经常都会熬夜加班,这就会导致睡眠不足。而有的人即使是睡得很早,转天也很困,这就是睡眠质量差的表现,而这种情况就会导致自身的抵抗力下降。想要提升抵抗力,就要保证自己的睡眠质量。

  2、人的精神因素是会影响到身体的,保持自己乐观向上的情绪是很重要的,不但可以从容的面对工作、学习,还会减轻自己的压力。保持良好的心态和心情,十分有助于提升抵抗力。

  3、平时多参加体育锻炼,特别是有氧运动,能够促进白细胞进入血液循环系统,能够有效提高抵抗力、免疫力。

  4、在日常饮食中,要养成良好的饮食习惯,保证自己对营养的摄入是广泛而均衡的。

  通过以上的方式就可以提升身体的抵抗力,不过,这不是三两天就可以见效的,需要坚持一段时间才可以看到效果。

四、抵抗力下降吃什么好

  抵抗力差的人就很容易患上各种疾病,大家出现了抵抗力下降的情况就要重视起来,可以通过饮食调节来增强自己的抵抗力。

  1、蛋白质是人体细胞所需的基本元素,体内缺少了蛋白质就会使抵抗力严重下降。这时候就要多吃一些蛋白质含量高的食物,比如蛋类、乳制品等。动物蛋白质中的球蛋白可以提升人的免疫力。

  2、维生素A可以提升细胞的抗氧化能力,如果人体内有足够维生素A,便可以促进免疫细胞的活力,增加免疫细胞的总量,从而提升抵抗力。

  3、维生素C能够加强白血球吞噬细菌的能力,还能够消灭破坏性分子,具有提升人体抵抗力的作用。大家可以多吃些维C含量高的蔬菜、水果,比如苹果、柠檬等,能够有效的提升人体抵抗力。

  人体的抵抗力下降的时候,就要引起重视,绝对不能放任不管。而通过饮食来提升自己的免疫力,是一个安全、有效的方法。

原标题:儿童抵抗力差容易感冒怎么办为什么宝宝的抵抗力差容易生病

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