我们都知道孩子刚刚生下来的时候消化系统是不健全的，并且也没有牙齿，这个时候只能够选择母乳或者是奶粉来喂养，但是奶粉和母乳相比的话当然是母乳更加的有营养也更加的方便，因此许多人都选择采用母乳喂养，但是由于某些原因母亲的奶水是不足的，这个时候我们就需要在饮食方面进行调整，帮助母亲下奶。
第一，取一条新鲜的鲤鱼，最好是一斤重左右。然后将鲤鱼的鱼鳞还有内脏都去掉。将鲤鱼切成比较小的块状，然后和大米以及小米放在一起进行熬制。在进行熬制的时候，最好是不要放食用盐。煮熟之后，就可以给产妇食用，这样对于产妇下奶是有很大的帮助的。
第二。准备一条新鲜的鲫鱼，一斤左右，然后将其中的鱼鳞还有内脏去掉，在准备适量的豆芽，将鲫鱼和豆芽放在一起煮汤，等汤煮好之后给产妇食用，最好是让产妇每天都食用两次，坚持三天到五天之后，就能发现产妇的奶水变得比以前多了。
第三，准备适量的生花生米以及大米，先将花生弄碎，然后和淘好的大米放在一起进行熬制，熬制好了之后，让产妇每天喝一碗，但是要在早上或者是晚上喝。因为花生当中含有丰富的蛋白质，还有不饱和的脂肪，对于理气通乳具有十分强大的功效。
以上三种方法都对于产妇下奶有很大的帮助。当我们发现产妇的奶水比较少的时候，先不要急于去医院进行药物治疗，因为药物治疗多少都会有一定的副作用，影响宝宝和产妇的健康。我们不妨先尝试笔者上述介绍的三种方法，相信是会有很大的效果的，希望产妇和宝宝都能够健康。
原标题：产妇吃什么奶水多三种食谱必不可少
