哺乳期可以说是很多妇女一生中最特殊又重要的时刻，因为这个时候关乎着自己宝宝的健康。在补充营养的同时，妈妈们还要注意乳房的保健，只有让乳房健康的发育才能让宝宝吃到更好的母乳，具体的保健方法有佩戴合适的胸罩、做好乳透护理、养成良好的哺乳习惯等等，下面就让我们一起去看看具体怎么做吧。
1、佩戴合适的乳罩。哺乳期的时候乳房是很饱满的，因为奶水的增加重量也增加，如果没有合适的胸罩去拖着那么就会减少乳房的韧带造成过度的拉升。而佩戴合适额胸罩可以防止乳房下垂。另外在哺乳期的时候乳头是会有很多奶汁溢出来的，所以这个生活选用的胸罩应该是宽松、质地柔软、吸水性好的，这样才能避免乳头与胸罩过分的摩擦而造成伤害。在洗胸罩的时候一定要另外去洗，不能和其它的衣物一起洗或者一起放入到洗衣机里面去洗，如果清洗不当是会导致乳房瘙痒甚至过敏的，这样就极大的影响了宝宝的进食。
2、要做好乳头护理。哺乳期间乳头因为宝宝的吸允以及长期被乳汁浸泡加上内衣的摩擦非常容易造成乳头出现破损或者发生湿疹的问题。因此在喂养完之后做好乳头的护理是非常重要的事情，在每次喂养之前和喂养之后将乳头清洗干净是非常重要的。如果乳头出现了破损的现象，那么就需要用吸奶器将母乳放到奶瓶中去喂食了，让乳头好好的修养一下是非常有必要的。
3、养成良好的哺乳习惯。喂奶的次数和时间一定要有规律，不能说想喂就喂，做到定时的喂乳以及两边乳房轮流喂奶可以防止乳房不对称的情况，每次喂奶的时间不宜超过十五分钟，那些吃不完的乳汁一定要吸干净，不然那遗留下来是会引起乳房结块的，从而导致乳腺炎的发生。
只要妈妈们在哺乳期按照上面的方法去保养乳房，那么不仅对自己的身体有好处还能让宝宝吃到更好的母乳，让其健康的成长。
原标题：哺乳期乳房保健三种方法保证乳房的健康
