健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米150克相克食物 花芸豆50克花生米30克相克食物腊八饭的做法1.首先要把米洗

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉500g 傻橙两个芝麻油适量 盐适量 生抽适量橙香五花肉的做法1.1.五花肉切大片，

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿柚子：消食积、化痰、醒酒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆两个相克食物柚子两瓣相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蛋挞皮9个 动物性淡奶油85克 纯牛奶85克白糖25克相克食物鸡蛋一个相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆30

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 刀削面250克鸡蛋1个相克食物鸡蛋1个相克食物葱2根相克食物辣椒少许相克食物 盐10克油

健康功效 竹荪：润肺止咳、利湿、滋阴豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料竹荪5个相克食物豆腐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 火腿肠2支鸡

食材用料面粉1小碗 红薯面粉小半碗搓红薯面窝窝的做法1.准备面粉和红薯面粉搅拌均匀2.开水一点一点加入，用筷子搅成絮状3.用手揉

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料 炒饭适量梨一个相克食物紫菜适量相克食物早餐小青蛙的做

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 蝴蝶面200克

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒山药：止泻、健脾、补肺五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料芋头6个相克食物山药1节相克食物五花

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 瘦肉按自己喜欢的量放土豆喜欢就多放点相克食物 青菜/白菜可以

食材用料豆干5张相克食物 豆芽半斤 食用盐适量食用油适量大蒜2颗相克食物生姜适量相克食物青辣椒适量相克食物 红辣椒适量豆芽变

食材用料面粉550克 酵母4克面包机版白馒头的做法1.面粉500克和酵母加280克温水放入面包机。2.启动和面程序，和面20分钟后进行第

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀食材用料西红柿三个相克食物鸡蛋两个相克

食材用料 缸豆300克橄榄菜少许 瘦肉少许 油盐少许 料酒，老抽少许 生抽少许橄榄菜炒豆角的做法1.缸豆摘取两头2.洗净切丁3.准备橄

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 熟柳蒿芽50克 葱末少许 肉丝20克 胡萝卜丝20克蚝油半汤匙 盐适量 辣

食材用料 冻薯条300克 番茄沙司适量炸冻薯条的做法1.冻薯条300克，无需解冻。2.准备好番茄沙司3.锅中烧油4.油烧至7成热时，下冻

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉500克芹菜100克相克食物鸡蛋1个（约60克）相克食

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉230克可可粉20克 奶

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料罗非鱼500g