食材用料 意大利面适量 橄榄油适量 盐少许 黑椒汁适量蚝油少许蘑菇适量相克食物洋葱适量相克食物 胡萝卜，青椒少许 水适量芝士适

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪里脊肉300g相克

健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料海苔相克食物米饭相

健康功效 蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀车厘子：补血、富含胡萝卜素、富含铁食材用料 六寸戚风胚1个 小台芒5-6个 蓝风车淡奶油35

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜适量相克食物鸡蛋2个相克食物 盐少许 水2小匙韭

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料排骨一斤相克食物青椒一个

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料娃娃菜3个相克食物蒜苗1

健康功效 八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡中翅七个蒜头适量相克食物八角两个 辣椒干两条 红烧汁适量酱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋2个相克食物 酵

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 河粉150克鸡蛋1个相克食物番茄1个相克食物 盐适量 葱花适量番茄鸡蛋汤河粉

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料青辣椒6根相克食物蒜6瓣相克食物酱油适量 盐适量 橄榄油适量香油适量酱青椒的做法1.青

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物油适量 佐料1勺微波炉煎鸡蛋的做法1.在碗里涂一层油2.打一个

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料鲫鱼6条相克食物 葱段适量姜两片

健康功效 腰果：除烦、润肺止咳、护肝花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料虾仁0.5kg相克食物腰果两小包相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉2碗 清水适量胡萝卜3根相克食物 玉米粒100g 猪肉馅150g 葱姜沫适量油适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒食材用料面粉1碗番茄1个相克食物鸡蛋2枚相克食物黄瓜1根相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 低筋面粉150g小苏打1.5克 泡打粉2.5克

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环白果：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料猪

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血苹果：除烦、养胃、生津香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 冷面适量牛肉少量相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猪肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料胡萝卜相克食物猪肉

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米100克相克食物 蚬子100克油适量 盐适量 姜片适量 葱花适量香菜适量相克食物

食材用料 鲜芥菜疙瘩2个油30克花椒20粒左右,. 盐15克 上海白醋2O毫升 有盖玻璃盆或瓶1个 擦子1个炝炒辣丝的做法1.准备好食材2.把