健康功效 茄子：清热、活血、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茄子2个相克食物 肉馅50克 蒜沫5克 葱沫5克 生抽10克蚝

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻干香菇：补虚、健脾、化痰虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料糯米相克食物 肉丝干香菇

食材用料 鸡蛋黄2个 全鸡蛋1个 低筋面粉90克白糖40克相克食物 泡打粉2克 柠檬汁2滴鸡蛋小饼干的做法1.准备好需要用到的食材2.一

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉适量土豆2个相克食物

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米面200克小麦

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 盐40克白醋40克相克食物水波蛋的做法1.盐可以提高水的沸点

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鲜鱿鱼1个洋葱半

食材用料 8寸戚风一片2cm厚 芒果泥200 g 淡奶油250 ml 棉白糖（加芒果泥）35 g 棉白糖（加淡奶油）25 g吉利丁粉10 g 凉白开水54

食材用料 高筋面粉150克 全麦面粉40克 酵母3克红糖17克相克食物 盐3克 水120克 橄榄油10克 红枣（去核）35克全麦红糖红枣软欧面

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料 肉适量茄子一个相克食物 油盐料酒适量 葱姜小米椒适量茄子红烧肉的做法1.准备好葱姜小

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表洋葱：健胃、祛痰、利水香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 熟母鸡肉 鸡汤葱相克

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 豆芽适量 干豆腐一张 生抽一大勺 盐适量 干红辣椒段一把料酒少许白糖少许相克食物 蒜末适量干

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蒜苗相克食物香

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料木耳适量相克食物白菜半棵相克食物 姜片适量 葱花适量

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 新鲜人参2支玉米50克相克食物香菇40克相克食物 白米饭200克 姜

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料 牛肉馅2两半香菇8个相克食物鹌鹑蛋8个相克食物虾仁5，6个相

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育虾米：补肾壮阳、托毒、升压味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料生菜一颗相克食

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料卷心菜300克相克食

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 面条10

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 以下为蛋白霜 蛋白2个76克 白糖A30克 柠檬汁几滴 塔塔粉少于一克 以下为蛋黄糊 蛋黄2个32克 低

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目玉米：健脾、利水、祛湿食材用料胡萝卜一根相克食

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料五花肉三块八角一个 姜片四片