健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 肉200

食材用料 椰丝80克 低粉70克 蛋清2个 奶粉20克糖40克相克食物 蛋挞水少量 蘸取用椰丝适量香酥椰丝球的做法1.2个蛋清用筷子搅散即

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡蛋相克食物酱油 盐花椒八角

食材用料 高笋五根 肉适量 小米椒适量葱适量相克食物油适量 盐适量 鸡精适量 炒菜王适量 老抽适量高笋炒肉的做法1.准备好食材，

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 皇冠西米50克牛奶1袋相克食物蜂蜜适量相克食物西瓜牛奶的做法1.准备食材，西瓜用冰激凌勺舀

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐相克食物 番鬼苦瓜白饭相克食物一个人的午饭的做法1.炒炒炒！

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 披萨皮（八寸

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 秋葵适量 瘦肉少量蒜一粒相克食物辣椒一个相克食物油少量 盐一勺糖一勺相克食物

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰料酒：活血化瘀食材用料鸡肉250克相克食物香菇7朵相克食物 生抽适量

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌红糖：健脾、益气、补血蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料藕360克相克食物红糖50克相克食物蜂

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 烧骨500克

医生冠军分集介绍 第11集　　妍宇，向尚峰的主治医生说，如果他醒来，请尽快通知，然后接到了突然打来电话。妍宇打开尚峰病房的

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉55g全麦粉45g 玉米油50g牛奶125g相克食物红糖60g相克

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌酱油：升压、补血、护齿食材用料藕两个相克食物 葱花一小堆 盐适量酱油适量爆炒藕片的做法1.把藕

食材用料 棉花糖100克黄油20克 奶粉1袋花生30克相克食物 蔓越梅20克 抹茶粉10克 熟黑芝麻10克手工牛轧糖的做法1.把原材料准备好2

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿2个相克食物青笋1根相克食物油适量姜适量相克食物蒜适量相克食物小葱适量相克

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料紫薯一个相克食物糯米适量相克食物紫薯糯米粥的做

健康功效 豆浆：富含胡萝卜素、易产气、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆浆600克相克食物鸡蛋12个相克食物

健康功效 苋菜：清热、解毒、促进生长、发育食材用料苋菜一斤相克食物油适量 盐适量大蒜两粒相克食物 鸡精适量清炒苋菜的做法1.

食材用料 豆角400g 姜末适量 蒜蓉适量 青椒一个 干红椒四个 花椒适量 盐适量 鸡粉适量 花椒粉，五香粉适量干煸豆角(非油炸版)的

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 长糯米一杯 圆糯米一

健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料春笋2棵相克食物 鲜肉末150克腌肉50克 盐、姜粉，料酒、生抽适量 白糖、鸡精、