健康功效 牛奶：富含蛋白质木瓜：和胃、通络舒筋、化湿红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料牛奶适量相克食物木瓜适量相克食

健康功效 香米：富含碳水化合物冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 红皮花生米60克香米30克冰糖15-20克相克食物花生糊（两碗量

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料莲子20粒相克食物 百合（干）15片银耳五分之一

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉30g 抹茶粉20g牛奶50g相克食物 玉米油/橄榄油50g

健康功效 酱油：升压、补血、护齿蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料芝士500g『喜欢就多』相克食物肋排500g相克食物 年糕适量

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜一根相克食物 火腿肠两根油适量 盐适量大蒜两瓣相克食物 鸡精少许黄瓜炒火腿肠的做

健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气食材用料扇贝适量相克食物 龙口粉丝一小卷蒜适量相克食物 生抽、糖、蚝油、蒸鱼豉油适量 剁椒适

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫甘蓝200克相克食物香菜40克相

食材用料 面粉，玉米面3比1大枣10个相克食物枸杞1o几粒相克食物富贵花开的做法1.先把面揉成包长条2.用筷子从中间夹一下，放枸杞3

食材用料 熟虾皮适量自制（虾皮）味精的做法1.把小鱼挑干净，虾皮加入搅拌机2.启动搅拌机 ，将虾皮打成抹粉壮3.将虾皮粉装瓶子4.

健康功效 牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 水果玉米一棵牛奶300ml相克食物蜂蜜适量相克食物 玉米淀粉适量

健康功效 猪大肠：护肝、增强免疫力、延缓衰老花椒：温中、止泻、止痛食材用料猪大肠适量 干红辣椒适量青椒适量相克食物 葱姜适

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料燕麦片30克

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡肉半只或者鸡腿肉相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇酸奶：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 奥利奥饼干碎80g黄油4

健康功效 米饭：活血化瘀培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料米饭一大碗相克食物

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料油菜一斤相克食物虾米若干相克食物 红辣椒三棵

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红豆：理气、清热解毒、活血食材用料糯米粉1碗南瓜适量相克食物白糖2勺相克食物蜂蜜适

健康功效 甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 豆腐干袋装1袋甜椒1个 生抽蒜1瓣相克食物料酒油甜椒炒豆腐干的做法1.豆腐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香椿：祛风、清热解毒、止血食材用料鸡蛋相克食物香椿相克食物虾仁相克食物 盐香椿煎

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米200克相克食物包菜小半棵相克食物 盐适量 菜籽油少许味精少许相克食物包菜饭

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料火腿少许相克食物油少许炸火腿的做法1.把火腿切块备用2.装进盘子里3.锅中倒底油放