健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 低筋面粉 高筋面粉黄油 清水白糖相克食

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料面粉韭菜相克食物 肉泥 清水 盐 五香粉幻彩馄饨的做法1.韭菜去头掐尾洗净，切碎末，与

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 新鲜蓝莓1/2 cup黄

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 猪绞肉600g洋葱半颗相克食物 面包粉100g酱油一大匙 黑胡椒粉适量 鲜奶适量日式汉堡排

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鲜虾20只鸡蛋1个相克食物 蛋黄沙拉酱2汤匙 芥末酱1汤匙 干淀粉3汤匙 盐1/2

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料紫薯相克食物牛奶相克食物面粉糯

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料牛肉500克相

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒韭菜：温中、补肾、解毒食材用料面粉 酵母豆腐相克食物韭菜相克食物 盐 熟油 鸡精韭菜豆腐

健康功效 猪腰：补肾、益气、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料猪腰500g相克食

食材用料 饼皮0 高筋面粉200g 盐2g 凉白开60g 馅料0冬笋100g相克食物 猪肉鱼肉350g+40g香菇7、8朵相克食物大葱半根相克食物虾米

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料青笋1根相克食物土豆1个相克食物 鸡胸肉1块葱适量相克食物姜两

食材用料 六寸蛋糕胚体1个 蓝色色素适量 黄色素色适量 奥利奥饼干4块 巧克力线膏适量 夹心水果80克 打发奶油150克立体蛋糕的做法

健康功效 牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉200克 鸡蛋液20克牛

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒食材用料芋头500g相克食物紫薯500g相克食物 木薯粉250g 玉米面粉20g台湾芋圆的做法1.将煮好的芋

食材用料面粉600克 豆渣适量白糖半碗相克食物 酵母4克 水一碗 泡打粉2克豆渣馒头的做法1.先打好豆浆，过滤，留下的豆渣放凉待用

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 洋葱粉5g 白胡椒粉5g 香葱粉2g 生姜粉3g料酒25g 水55g 生粉20g 冰糖粉25g 盐20g 生抽30g蜂蜜25

食材用料 油，料酒，盐，糖，醋，味精适量 葱花，姜絲，香油，水淀粉 尖椒一个 胡罗卜少许尖椒烧鱿鱼花的做法1.锅烧热，放油八分

食材用料 白凉粉10克 清水200克白糖30克相克食物 草莓陷20克 凤梨陷20克 水蜜桃陷20克水晶糕的做法1.白凉粉，清水，白糖搅拌均匀

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉一碗半鸡蛋一个相克食物麻食的做法1.盆内放入一个鸡蛋，用凉水和一个光

健康功效 五指毛桃：健脾、补肺、利湿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡500克五指毛桃适量 瘦肉小块姜小块相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 大虾仁适量鸡蛋适量相克食物 生粉适量白糖适量相克食物白醋

食材用料 盐适量 鸡精适量 红薯叶一把蒜适量相克食物清炒红薯叶的做法1.红薯叶一把，要挑嫩一点的2.撕掉根部的皮3.撕好后洗干净