健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳杏鲍菇：活血化瘀食材用料 牛里脊片400克 鲜榨木瓜汁适量洋葱

健康功效 西芹：活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料西芹一棵相克食物青椒1个半相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿孜然：理气、止痛、调中食材用料土豆适量相克食物黑胡椒适量孜然适量 食盐适量 清水适量烤薯片

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料螃蟹三个相克食物葱适量相克食物姜适量相

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料芋头一个相克食物五花肉8块钱 葱花两颗油适量 鸡精适量 盐巴

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料面粉一碗 玉米淀粉三十克白糖三十五克相克食物鸡蛋一个相克

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 丰水梨3只红枣6枚相克食物枸杞6相克食物 7粒冰糖8

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料红菜苔500g蒜3瓣相克食物油适量 盐半茶匙白糖

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺食材用料银耳0.5朵相克食物莲子

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋四个（偏小）相克食物 低筋面粉32克 细砂糖30克（加入

食材用料猪油若干 芝蔴若干 梅干菜若干桂花糖、芝蔴、梅干菜包子的做法1.先将面粉发好2.再将梅干菜洗干净切细，用猪油炒香，将桂

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅8个相克食物 奥尔良腌制粉适量蜂蜜适量相克食物新奥尔良烤鸡翅的做法1.鸡翅泡

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料羊排1000克 青萝卜适量细粉条适量 大蒜瓣8-10个花椒10克麻椒10克姜适量相克食物辣椒适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉140克鸡蛋8个相克食物 玉米油60克 牛奶/水85克 白糖（蛋黄）40克 白糖

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料腊肉小块青菜2颗相克食物 盐巴适量菜菜饭的做法1.准备好青菜洗干净2.锅里烧水

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料 新鲜猪腰子1对青椒4只相克食物 鲜蒜2根 生粉适量

食材用料 素火腿丁1/3杯 玉米粒1/3杯 青豆仁1/3杯 紫山药丁1/3杯 红萝卜丁1/3杯 豆干丁1/3杯 香菇丁1/3杯 蒟蒻丁1/3杯 芹菜末1大

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青椒两个相克食物 鲜红尖椒一个食用油适量素炒青椒丝的做法1.青椒 红尖椒

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 主料：海虾500克 调料：小麦面粉20克料酒5克 盐2克味精1克相克食物 植物油50克 椒盐15克清炸凤

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 面包片两片 火腿肠一根鸡蛋两

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸡半只 淮山适量 杞子适量姜3片相克食物 葱花适量料酒 沙姜

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜2只相克食物 橄榄油30克 盐少许清炒黄瓜片（橄榄油）的做法1.准备好两只黄瓜洗干净