食材用料 荞面200g白砂糖一汤勺相克食物油少量 水200ml荞面大饼的做法1.荞面、白糖、水，和匀成稀糊状，小火，热锅，锅中加一点

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 剩米饭适量玉米适量相克食物葱适量相克食物油适量 生抽适量 盐适量糖适量相克食物玉米

食材用料 橄榄油30ml辣椒10g相克食物 大蒜，姜少许 六月鲜酱10g 芝麻酱少许自制火锅底料香辣酱的做法1.准备材料。橄榄油是最适合

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 机制碱水面200克猪肉100克相克食物 原味炒熟花生适量

健康功效 米饭：活血化瘀腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料米饭适量相克食物腊肉适量腊肉焗饭的做法1.把米洗干净放适量的

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰绿豆：暖肝、利水、清热食材用料 藜麦25克大米50克相克食物绿豆50克相克食物藜麦大米绿豆

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜50克相克食物鸭蛋两个相克食物红椒半个油适量 盐适量料酒一勺 清水两勺韭菜鸭蛋的

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨一小块相克食物淮山一小段相克食物玉米适量相克食物胡萝卜适量相克食物醋少许相克

食材用料 南瓜尖适量 干辣椒段适量蒜一个相克食物油适量 盐适量 鸡精适量炒南瓜尖的做法1.将南瓜尖梗的外皮撕掉！2.折好，清洗干

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶90ml相克食物 椰浆150ml 淡奶油150ml吉利丁粉15g白糖35g相克食物 椰蓉适量雪花糕的做法1.

食材用料 空心菜梗干辣椒4个相克食物蒜3瓣相克食物姜2片相克食物醋适量相克食物 盐适量 鸡精适量 菜籽油适量酸辣空心菜梗的做法1

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉 扣肉料半汤匙 蚝油两汤匙 酱油五汤匙 老抽一汤匙 蒜头几片 蜂蜜，白糖一汤匙

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料培根1袋金针菇100克相克食物油适量 白胡椒粉适量金针菇培根卷的做

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红薯1个相克食物 圆糯米2把大米2把相克食物 水

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉300克 奶粉5克 细砂糖（第一次）9克 黄油（第一次）6克 鸡蛋清（第一次）21克 金燕

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