健康功效 墨鱼：补心、滋阴、护肝食材用料墨鱼数只相克食物葱1支相克食物辣椒1支相克食物 酱油膏适量烫墨鱼的做法1.墨鱼洗净就好

食材用料 熟蹄膀1个 大白菜1颗 太白粉水适量 香油适量红烧白菜蹄膀的做法1.蹄膀和购买时所附带的卤汁一起入电锅蒸约30∼40分钟，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 薄荷叶适量鸡蛋2个相克食物 盐少许薄荷叶煎蛋的做法1.薄荷取嫩叶部分，洗净

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料大蒜1根相克食物姜1片相克食物蚝油适量 红辣椒1段 新鲜香菇300克 海盐适量

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肉200克相克食物 饺子皮适量 葱花适量 生抽适量蚝油适

健康功效 白扁豆：改善血液循环、扩张血管、延缓衰老五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料白扁豆

食材用料 干蚕豆200克花椒20粒八角2个 盐10克 孜然粉或十三香5克油适量 烤肉粉3克香酥兰花豆的做法1.干蚕豆米用水洗净，加盐、八

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料香菇相克食物油菜相克食物香菇油菜的做法1.洗好的

食材用料 仔鸡 500g 青辣椒 250g 鲜红辣椒 50g 莴笋 250g 青花椒（新鲜花椒）200g 老姜片 4片爆炒花椒鸡的做法1.青、红辣椒清洗

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料猪肉500g相克食物大蒜5瓣相克食物 生抽1大勺 李锦记叉烧

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉85克白糖70克相克食物 玉米油50克鸡蛋5个相克食物 菠菜泥50克白醋小许

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 老豆腐1块葱1根相克食物 熟白芝麻适量 亨氏番茄酱3汤匙白糖半汤匙相克食物醋1

食材用料面粉适量 酵母少许 巧克力粉少许 抹茶粉少许小苏打一点点儿玫瑰花馒头的做法1.温水化开酵母，和面，揉光滑后放到温暖处

健康功效 茄子：清热、活血、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茄子一个相克食物小

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力料酒：活血化瘀食材用料 水芦笋相克食物 植物油 大虾 姜末酱油糖相克食物料酒 盐 适量芦

健康功效 火龙果：活血化瘀榴莲：补肾壮阳、滋阴、清热牛奶：富含蛋白质食材用料火龙果半个相克食物榴莲适量相克食物西米50克 椰

食材用料面粉300克 黑巧克力两块 酵母4克白糖20克相克食物 温水适量双色花卷的做法1.黑巧克力两块，白糖20克2.巧克力去皮掰开，

健康功效 牛肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料牛肚相克食物美国千层肚的做法1.用水煮

食材用料 里脊肉200克 雪菜200克 面适量 耗油5ml干辣椒5个相克食物蒜4瓣相克食物虾米5克相克食物 雪菜「下面」10克香油3ml香菜适

健康功效 牛奶：富含蛋白质红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉150 玉米淀粉60白糖40相克食物牛奶一袋相克食物红豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋粉90克 玉米油30克 细沙糖80克鸡蛋5个相克食物牛奶50

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉200克 纯奶110克 蛋液20克白糖