食材用料 鱿鱼须两斤 青椒，红椒，洋葱各1个 莲藕，土豆适量 老干妈豆豉，美乐香辣酱适量 芹菜，大葱各两根 生姜，大蒜，干辣椒

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 调和油50克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆1个相克食物 瘦肉250g胡萝卜2个相克食物 美人椒3个

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸽子2只 老姜一块独蒜3个相克食物小葱3-5根相

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 里脊肉一片米饭一碗相克食物鸡蛋2个

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料笋1000克相克食物葱适量相克食物油适量糖一汤匙相克食物酱油两汤匙 老抽半汤匙 开水适

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素山药：止泻、健脾、补肺食材用料 新鲜小米少许大米少许相

辣妈正传第39集剧情介绍　　洛天晚上睡在沙发上无聊之极，眼看就要昏睡过去的时候，电话录音中忽然播放了些亲人的留言，这些亲人

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料板栗相克食物鸡腿相克食物 红菜椒 黄菜椒 绿菜椒 盐白砂糖

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪脚一个相克食物 生抽小半碗 香叶6张生姜适量相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥杏鲍菇：活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料排骨适量相克食物杏鲍菇适量 葱姜适量八角适量

法网狙击分集介绍第1集　　祖赞怀疑　祝青杀夫　　甘祖赞与况天蓝是一对十分恩爱的同居情侣，两人分别从事检控与律师的工作，同

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料面粉菠菜相克食物

食材用料 鲜奶油70克 鲜牛奶250克 黑巧克力30克砂糖10克相克食物 黑胡椒颗粒1粒 苦甜巧克力屑（撒表面）一点点热巧克力的做法1.

食材用料 土鸡蛋两个 水150克虾皮10克相克食物 盐5克枸杞10克相克食物虾皮蒸蛋的做法1.把虾皮放到碗里倒水，浸泡两分钟，既可以

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气榛蘑：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡腿1个相

健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料扇贝六只相克食物粉

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料 肥牛卷适量金针菇适量相克

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料木耳200克相克食物 青芥辣5克 米醋或白醋适量 味极鲜适量辣根木耳的做法1.发好的木

守望的天空分集剧情介绍 第1集　　袁心的妈妈送走了自己的女儿袁心，她哭的很伤心，她希望自己的妈妈能早点来接她。她送走了女儿

健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料鸡心3

食材用料 低筋面粉100克 即食燕麦片80克 椰蓉40克砂糖40克相克食物黄油80克鸡蛋1个相克食物燕麦椰蓉饼干的做法1.黄油隔热水融化