食材用料 高筋面粉500克小葱2根相克食物 盐2克 温水适量 橄榄油（涂抹用）10-15毫升葱香千层饼的做法1.高筋面粉加2克盐用温水和

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 生花生米适量鸡蛋1个相克食物 中筋面粉适量 盐适量油适量 鸡精适量炸花生米

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料土豆一个相克食物豆角适量相克食

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料大米100克相克食

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜500克（净果肉）相克食物白糖20克相克食物西瓜冰沙的做法1.准备好所有的材料2.

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸡翅尖20个姜适量相克食物葱适量相克食物料酒适量 泡椒卤适

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜若干相克食物 鲜虾若干蒜相克食物小葱相克食物 盐 鸡精鲜虾蔬菜汤的做法1.先将菠菜

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉250g黄油80g牛奶

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 低粉75鸡蛋2个约100

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料黄豆80g相克食物 速冻汤圆8个 清水800ml 糖桂花15ml冰糖50g

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料蒜苗相克食物 豆豉鲮鱼罐头豆豉鲮鱼炒蒜苗的做法1.蒜苗切粒，鲮鱼罐头捣碎

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪肉馅（牛羊肉也

健康功效 圆茄子：活血化瘀西红柿：暖肝、健胃、消食积青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料圆茄子1个相克食物西红柿2个

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 饺皮一人份胡萝卜半个相克食物 盐巴少量 草果粉适量香油几滴 生抽酱油少量

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果四个相克食物糖适量相克食物 生粉适量油适量拔丝苹果的做法1.准备食材苹果削皮2.苹

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 后腿肉馅适量莲藕1节相克食物 饺子皮1斤鸡

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 土豆粉200g 小青菜3棵 炸菜丝50g香菜一棵相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 牛奶120g（也可用清水与奶粉） 高粉270g 酵母4g 大个鸡蛋1个 盐1/2小勺

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 水发牛百叶1块 盐少许 鲜味宝适量姜1块相克食物葱3根相克食物蒜5个相克食物 小

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热洋葱：健胃、祛痰、利水豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 鱿鱼丝200克芹

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料黑米相克食物红枣相克食物 冰糖或白糖黑米红枣粥的做法

食材用料 6寸可可戚风蛋糕片1片 莫斯利安酸奶200克 谈奶油250克 细砂糖30克 吉利丁片3片15克 柠檬汁10滴 饼干100克黄油40克酸奶