健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料豆干100g相克食物酱油15ml香菜一根相克食物小葱一根相克食物香油适量 花椒油（粉

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料莲藕一节相克

健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料蒜薹150克相克食物鸡蛋两枚相克食物木耳5克相克食

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料韭菜400克相克食物鸡腿菇2根相克食物油10克辣椒

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 有机花菜300克五花肉100克 红尖椒20克 葱绿两根 蒸鱼豉油蚝油两勺 老干妈豆豉辣酱一

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康川贝：化痰开窍、开窍、清肺化痰食材用料

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 披萨拖1个 披萨酱适量 青红椒各半颗洋葱适量相

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 干米线500g

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料四季豆350克相克食物五花肉300克栗子250克相克食物大

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄瓜2根相克食物 盐适量姜适量

食材用料 蒸熟的南瓜200克糯米粉180克 普通面粉20克白糖30克相克食物枸杞适量相克食物 菠菜叶一片蒸南瓜饼的做法1.首先把南瓜去

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 纯可可脂巧克力77％120克 淡奶油120可 蛋糕卷体（有方子）一个草莓一个相克食物 自制

食材用料红小豆500克相克食物红糖200克相克食物 玉米油120克自制红豆沙的做法1.成品图。2.红豆洗干净，提前一个晚上浸泡。3.把泡

食材用料 千页豆腐300克 鲜肉100克 午餐火腿肉100克 葱，姜，香菜，青蒜苗适量 盐，料酒，鸡精适量明炉千页豆腐的做法1.准备好食

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料油菜8根相克食物香菇4个相克食物 葱姜末适量水淀粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目紫甘蓝：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鸡蛋2个相克食物 火腿肠半根 马苏里

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络西红柿：暖肝、健胃、消食积料酒：活血化瘀食材用料鲫鱼一条相克食物西红柿一个相克食物生

食材用料地瓜2个相克食物 锡纸一张锡纸烤地瓜的做法1.地瓜洗净2.用锡纸包裹好地瓜，一定严实3.放入烤箱上下火200度烤50分钟，30

健康功效 干黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、敛疮豆腐：清热泻火、益气、解毒油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料干黄花菜2

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀食材用料豆角6条相克食物鸡蛋1个相克食

健康功效 苋菜：清热、解毒、促进生长、发育食材用料苋菜相克食物皮蛋相克食物 蒜茸 盐皮蛋苋菜的做法1.皮蛋去壳洗净后放入开水

食材用料牛奶20g相克食物 高筋面粉50g 即发干酵母3g 高筋面粉200g 细砂糖5g 盐4g牛奶155g相克食物黄油18g 椰浆155g 细砂糖38g泡