健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气生菜：安神、清热、促进生长、发育味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡腿5个相克食物

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 蟹3只葱1把相克食物油40克姜3片相克食物蒜6瓣相克食物料酒适量酱油适量辣椒3个相克食

食材用料鸡翼20只相克食物 喼汁4汤匙 ABC甜酱油3汤匙 调味米酒3汤匙 日式料理酒5汤匙电饭煲的做法1.鸡翼洗净抹干用2汤匙料理酒腌

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 瘦肉少量土豆两个相克

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 小鲳鱼一条 盐适量姜一小块相克食物葱两条相克食物酱油一匙 鸡精适量 番薯粉一匙干炸

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水香菇：补虚、健脾、化痰黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 油条两根洋葱一块相克食物香菇四个相克

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料培根1片鸡蛋1个相克食物 土司片

食材用料 全麦面粉适量 高筋面粉160克 全麦面粉40克 速发酵母粉4克砂糖6克相克食物 盐3克 水125克乡村面包的做法1.将面包体所有

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料牛肉300克相克食

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料海带100克相克食物豆腐200克相克食物海米一小把相克食物 盐

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 金耳两朵 皂角米30粒桃胶8粒 蔓越莓干10粒红枣2粒相克食物 黄冰糖适量 干桂花

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料福寿鱼一条蒜适量相克食物姜适量相克食物葱适

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅八个相克食物 剁椒两大勺油适量 葱花少许 姜末半勺 蒜蓉半勺 清水适量 盐和糖

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料面粉500克 猪肉馅100克圆白菜300克相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉300克鸡蛋两个相克食物 温水半碗 葱花适量 盐适量腊肠两根相克食物早餐

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料糯米粉500克 清水适量 泡打粉10克 粘米粉，100克白糖135克相克食物猪油10克芝麻适量相

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血食材用料鸭腿500克 奥尔良烤翅料一袋奥尔良鸭腿肉的做法1.鸭腿用清水洗干净。2.鸭腿肉撒上奥尔

健康功效 酱油：升压、补血、护齿茭白：除烦、利水、清热解毒豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料酱油适量 海

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 纯牛奶1包 盘锦大米100克 饮用水适量红枣适量相克食物牛奶大米粥的做法1.准备

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜一根相克食物 小米椒3～5个 蒜瓣2～3瓣食用油适量 盐适量 生抽适量蚝油2～3滴刀拍

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 秋葵两个鸡蛋四个相克食物油适量 盐半小勺秋葵鸡蛋饼的做法1.鸡蛋备用2.鸡

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 #挞皮 低筋面粉100克 无盐黄油60克 蛋黄1个 盐1.25mL 细砂糖15克 水15克 #香草奶油酱牛奶100