健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 香干300克猪肉50克相克食物 油，老抽，味精，盐适量 豆辨酱，姜蒜片，尖椒适量 小米椒

健康功效 鲶鱼：利水、滋阴、护肝食材用料鲶鱼一斤左右相克食物 老豆腐一斤食用油适量生姜适量相克食物葱两根相克食物 盐适量鲶

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 温水适量香油适量水蒸鸡蛋羹的做法1.准备好一个鲜鸡蛋2.将

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角1斤相克食物 老干妈辣酱1汤勺油适量 盐1茶匙 生抽少许 鸡精少许 红尖椒适量

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油65克 糖粉40克 盐1克 牛奶或新鲜橙汁15毫升 低筋面粉100克 糖渍橙皮

健康功效 荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化生菜：安神、清热、促进生长、发育鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠花椒：温中、止泻、止痛食材用料五花肉600克 植物油适量 酸菜

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥香菜：健胃、透疹、增强免疫力圆生菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料菠菜适量

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料蒜苔1小把相克食物猪肉100克相克食物胡萝卜1根相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物 番茄沙司适量美味薯条的做法1.土豆洗净去皮2.准备好番茄沙司3.土豆切

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 猪五花600g 老姜7片蒜头7瓣相克食物洋葱半颗相克食物 葱花少许高粱1匙相克食物酱油1.5

食材用料 碎肉适量 酸豇豆适量 空心菜梗适量 盐适量 鸡精适量 干辣椒段适量 花椒粒适量蒜适量相克食物烂肉酸豇豆的做法1.泡豇豆

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料土豆1个相克食物五花肉200克酱油适量大蒜10克相克食物辣椒适

健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力芹菜：除烦、平肝、清热食材用料鸡心10一15个相克食物 泡尖椒10个芹菜1棵

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡腿：温中、补精益髓、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料土豆1个相克食物鸡腿4个相克食物葱1

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料 菜心1把胡萝卜一小节相克食物蘑菇6朵相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋5只相克食物 玉米油40g牛奶50g相克食物 白砂糖（蛋黄）

食材用料 老南瓜500克珍珠米约40克相克食物 长糯米约40克 水适量南瓜粥的做法1.长糯米和珍珠米比例各半。2.糯米和大米淘洗干净，

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜1根相克食物 鸡蛋干1块 小米椒2颗油适量 盐适量 生抽适量 蒜末适量黄瓜炒鸡蛋干的

食材用料 煮好的米线一碗番茄一个相克食物韭菜适量相克食物独蒜半个相克食物 油盐适量 味极鲜一勺炒米线的做法1.煮好的米线，用

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌土豆：和胃、解毒、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 挂面适量番茄半个/1个相克

食材用料白砂糖700克相克食物柠檬1个相克食物 水500克转化糖浆的做法1.准备白砂糖。2.倒入水搅拌一下。3.电磁炉中火煮开。4.柠檬