健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料全麦粉100克黄油20克 水30克 糖粉20克 盐2克小苏打少许（少于1克） 酵母

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 鸡胸肉一个香菜少量相克食物 花椒油少量蒜2瓣相克食物香油少许 鸡精少量凉拌鸡

健康功效 牛奶：富含蛋白质培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 高筋面粉230克 低筋面粉70克牛奶200克相克食物

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 卤肥肠两百克 炸制臭干子十块 色拉油适量味精

食材用料 油面筋250克 番茄沙司50克白糖50克相克食物白醋15克相克食物糖醋面筋的做法1.准备炸好的油面筋丝2.准备白糖 白醋 沙司3

健康功效 薄荷：行气疏肝、发散风热、解毒甘草：润肺止咳、益气、解毒花生：健脾、化痰、润肺食材用料薄荷相克食物甘草相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 丝瓜（手瓜）一个猪肉适量相克食物 鲜虾适量 面条适量 盐适量鲜虾猪肉丝瓜面的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 低筋面粉60G鸡蛋3个相克食物白糖30G相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉300克牛奶1

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水料酒：活血化瘀食材用料 牛仔骨洋葱相克食物 蒜瓣黑胡椒料酒 盐 鸡精 橄榄油砂锅煲牛仔骨的做法

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花椒：温中、止泻、止痛食材用料土豆1个相克食物青椒1个相

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉一盘子相克食物苹果2个相克食物冰糖适量相克食物油1勺 盐适量 生抽1勺 老抽半勺生

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料虾仁适量相克食物玉米适量相克食物胡萝卜适量相克食

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料丝瓜2根相克食物五花肉300克 葱末少量 姜末少量 盐5克清

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料猪肉100g相克食物胡萝卜1根相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米面1小碗 白面2小碗牛奶1代(225克)相克食物 安琪酵母粉5克白糖1匙大约5克

食材用料 干薄荷叶适量蜂蜜适量相克食物 开水适量蜂蜜薄荷茶的做法1.准备干薄荷叶和蜂蜜。水烧开。2.水杯内放适量干薄荷叶，倒入

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉200克牛奶适量相克食物 植物油适量 盐适量奶香手撕饼平底锅的做法1.取一部分牛奶加热2.倒

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