健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管大葱：通阳、解毒、活血酱油：升压、补血、护齿食材用料羊肉半斤相克食物大葱两颗相克

健康功效 午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用

食材用料 儿菜2个 鲜奶半盒 鸡油少许 盐少许翡翠奶汤的做法1.儿菜两个奶一盒实用半盒2.切片3.清水烧开后入锅煮4.根据口味放盐，

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料 公鸡面适量番茄1个相克食物五

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料草鱼半条相克食物 玉米淀粉适量番茄酱

食材用料 鸡胸脯200克 鸡蛋清1个 清油500克 盐2克味精2克相克食物白糖100克相克食物 柠檬汁25克柠檬鸡片的做法1.将鸡肉切成片，

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜1条相克食物蒜头1组相克食物 枸杞籽（可省）适量 盐1茶匙 沙拉油1.5大匙 鸡精

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料排骨2条相克食物 剁椒3勺姜3片相克食

食材用料番薯适量相克食物 包菜适量 紫菜少许 瘦肉少许 虾少许 地瓜粉适量 线面适量 泡发香菇适量 葱少许 盐适量 味精少许 酱油

食材用料 鱼4条 蒜葱适量 黄豆酱少许 生抽少许油少许 水适量酱油水煮杂鱼的做法1.材料准备好2.把蒜葱改刀3.锅放底油 把葱蒜放入

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀食材用料洋葱半个相克食物青椒半个相克食物

食材用料 新鲜豆角200克 酸豆角100克 肉沫100克油30克 青花椒适量姜10克相克食物葱10克相克食物 盐少许 鸡精少许干煸肉末豆角的

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄豆：导滞、健脾、利水食材用料土豆相克食物胡萝卜相克食物

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料 嫩玉米粒适量小米60克相克食物 玉米糁子40克糖适量相克食物 水1000克小米玉米粥的做法

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆：补心、补脾、益气红糖：健脾、益气、补血食材用料红枣五个相克食物桂圆看个人相

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西葫芦1个相克食物鸡蛋1个相克食物面粉50g 红

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鸡肉半边相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料面粉适量鸡蛋一个

食材用料 剩米饭300克油适量 玉米粒50克豆角3根相克食物西红柿半个相克食物辣椒一个相克食物胡萝卜半个相克食物葱适量相克食物

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质扇贝：补肾、滋阴、下气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鲜