健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 丸子适量木耳适量相克食物辣椒1个相克食物胡萝

健康功效 红萝卜：活血化瘀章鱼：解毒、生肌、扩张血管玉米：健脾、利水、祛湿食材用料红萝卜半根章鱼200g相克食物玉米半个相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 干芸

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 白玉菇半包菠菜半把相克食物 植物油适量 盐适量 鸡精少许白玉菇炒菠菜的做法1.白玉菇

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气菠菜：平肝、止血、润燥食材用料杏鲍菇1个猪肉1小块相克食物菠菜2棵相克食物葱

健康功效 鸭肠：护肝、增强免疫力、延缓衰老黄瓜：利水、清热、解毒火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料鸭肠适量 尖椒1个 小米椒

食材用料面粉200克 蛋清75克猪油50克糖100克相克食物 小苏打粉1克 月饼模具1个酥脆饼干的做法1.面粉过筛，将所有食材混合乳化后

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料面粉 水花生油麻油 盐一窝丝的做法1.面粉倒入盆内，加45度左右水2

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡胸肉50

食材用料 有机黑豆50克 有机黑米25克 和田枣1大颗 核桃肉5克 老冰糖少许“快手版”养生黑豆黑米糊的做法1.准备黑糯米25克，黑豆5

食材用料大白菜1颗相克食物 植物油适量 盐适量清炒大白菜的做法1.准备所需食材2.将白菜洗净，控干水分，切成块3.热锅倒油，油热

健康功效 酸奶：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉85克酸奶180克相克食物 玉米油40克白糖80克相克食物鸡蛋

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料 红薯粉丝1把 豆腐泡5个 生菜叶3片虾皮1小把相克食物

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料小龙虾2斤相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料五花肉1小块洋葱半个相克食物香葱4根相克食物生姜1小块相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 藜麦300克小麦粉

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料油菜8颗相克食物油30克蒜三瓣相克食物干辣椒三个相克食物 耗油适量蒜蓉蚝

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 蛋黄3个 蛋清3个白糖50克相克食物 色拉油25克

食材用料面粉1000克 清水220克 温水250克 酵母粉3克家庭自制锅盔的做法1.温水化开酵母粉，加入面粉，和成面团。2.放置在温暖的地

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳20克相克食