很多妈妈反映，宝宝总是容易生病，抵抗力比较差。宝宝身体弱当然涉及很多因素，这往往令妈妈头疼不已。而事实上，宝宝免疫力

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鱼排1个鸡蛋1个相克食物油适量面粉20g 面包屑20g孜然粉10g香煎鱼排的做法1.

健康功效 牛奶：富含蛋白质奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 细糖28克

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑韭菜：温中、补肾、解毒食材用料绿豆芽400克相克食物韭菜50克相克食物 盐适量油适量韭菜豆芽

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料五花肉2000千克 葱，姜，蒜，八角，桂皮，香叶少许 陈醋三大勺 老抽半

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶250相克食物 玉米淀粉40 炼乳30-40糖30相克食物 椰浆或淡奶油100椰丝牛奶方块的做法1.准

健康功效 奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 樱花适量奶酪

健康功效 苋菜：清热、解毒、促进生长、发育食材用料苋菜一把相克食物大蒜10克相克食物油适量 盐适量 鸡精适量炒苋菜的做法1.苋

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿一个相克食物 挂面一小把 牛肉汤适量 盐2

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰香菇：补虚、健脾、化痰料酒：活血化瘀食材用料大米半碗相克食物香菇三个相克食物 鸡胸肉

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老干贝：补肾、滋阴、辅助降血压芹菜：除烦、平肝、清热食材用料基围虾一斤干贝一两

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 面筋香菇相克食物胡

健康功效 哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 西米露适量 椰汁250ml哈密瓜1个相克食物 水适量 挖球器1个哈密瓜椰汁西米露的

食材用料栗子500相克食物 植物油少许烤原味栗子的做法1.把栗子洗干净沥水2.把每一个粒子都切一到口，栗子比较光切的时候要注意手

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 6寸海绵蛋糕2片 奥利奥饼干碎85g黄油55g 酸奶（慕斯糊用）150g 淡奶油

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料胡萝卜半根相克食物鸡蛋两个相克食物面粉

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料四季豆500克相克食物猪肉少许相

　　有许多家长都听说过孩子在小时候很容易出现百日咳，大多数出现这种疾病的时候，都属于一种急性呼吸道传染疾病，发病人群多是

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐500g相克食物 肉碎200g 郫县豆瓣适量（根据个人口味） 鲜辣片适量（根据个人口

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼600克相克食物葱适量相克食物料酒适量 盐适量 生抽适量 辣椒油适量