健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料 大蔥平菇相克食物 牛肉平 醬油 鹽巴香油麻油香蔥平菇牛肉的做法1.牛肉先以醬

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉一斤白糖半斤相克食物猪油半斤鸡蛋2个相克食物小苏打少量芝麻适量相克食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血醋：消食积、解毒、补血番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料牛肉半斤相

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料柠檬半个相克食物 薄荷叶1把蜂蜜适量相克食物 绿茶叶

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁虾米：补肾壮阳、托毒、升压冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料节瓜1

健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑酱油：升压、补血、护齿食材用料扁豆500克相克食物 鸡胸肉1块 富强粉200克左右葱3小段相克食物

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料粉丝1卷相克食物包菜小半个相克食物胡萝卜少许相克食物 植物油适量 盐适量

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 莲菜一个青椒一个相克食物蒜少量相克食物花椒少量油少量 盐少量糖少量相

食材用料 鱼杂1500g 油、盐、鸡精、适量 洋葱、白糖、料酒适量 蒜、葱、姜、干红辣椒适量 香菜、蒸鱼豉油、老抽适量 生抽干锅鱼

食材用料油白菜适量相克食物 盐少许 橄榄油适量土豆菜团子的做法1.土豆削皮备用2.切成小块，上过蒸20分钟3.油白菜洗净炒水切碎，

健康功效 豆腐丝：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化黄瓜：利水、清热、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆腐丝50克相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 小田螺500克葱相克食物姜相克食物蒜相

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 意大利面适量花生油

食材用料 法国面包切片 皇宫沙拉适量法国面包沙拉的做法1.把法国面包切片放进烤箱烤酥脆后..抹上沙拉酱即可

健康功效 百香果：活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料百香果一颗蜂蜜一勺相克食物百香果蜂蜜茶的做法1.挑颗新鲜的百

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 吐司2片鸡蛋2个相克食物蜂蜜一勺相克食物 糖粉少许 枫糖适量 水果适量法式

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料 肉末200克 龙口粉丝一扎娃娃菜400克相克食物 盐5克酱油一汤

食材用料 骨肉相连适量油适量 熟芝麻适量孜然粉少许炸骨肉相连的做法1.把买回的骨肉相连开袋取适量化冰。2.将洗净的生芝麻凉干后

食材用料昆布50g相克食物 鲣鱼片10g 水1000ml日式高汤的做法1.准备好食材2.将昆布表面擦干净，撕成条放入500ml水里泡两个小时3.

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水芹菜：除烦、平肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鱿鱼须360克洋葱半个相克食