食材用料 纯牛奶500—1000ml 菌粉一克酸奶的做法1.将纯牛奶倒入内胆中.与菌粉混合.搅拌均匀2.将其放入酸奶机中.通电8-10个小时.3

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉250g糖25g相克食物 溶酵母粉3g 水135g红豆沙250g相克食物红豆沙包子的做

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血食材用料排骨500克相克食物姜一小块相

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血料酒：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料大葱两根相克食物 老姜一块料酒鸡蛋两

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉适量菠菜1把相克食物

食材用料 仔鸭 冰花酸梅 冰花酸梅 蜜汁桂花姜相克食物 生抽 老抽料酒冰糖相克食物冰花酸梅卤仔鸭的做法1.冰糖化开放入淖水后的仔

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 干黄豆50克胡萝卜50克相克食物 盐适量大料2个花椒粉适量五香煮黄豆的做法1.

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉500克相克食物茴香适量黄酒适量生姜适量相克食物 葱段适量白切牛肉的做法1.

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉400克牛奶250克相克食物油15克 盐5克白糖10克相克食物 安琪酵母粉5克 油条膨松剂8克 冷水

食材用料牛蛙350克 大青椒25克紫苏叶10克相克食物 黄贡椒5克平锅跳跳蛙的做法1.牛蛙去皮，宰杀干净，砍成3厘米大小的块,大青椒切

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料芋头6个相克食物生姜1片相克食

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料五花肉适量胡萝卜适

食材用料 淡奶油150毫升 原味奥利奥10块 薄荷叶1片奥利奥木糠布丁的做法1.把所有奥利奥的夹心切掉2.把奥利奥砸碎3.把淡奶油和夹

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料豆豉50克相克食物 冻干鸡腿1个冬瓜200克相克食物 大葱、红辣椒、绿辣椒、盐、蚝油、料

食材用料 小企鹅面食面食的做法1.把紫薯洗干净，切薄一点的片上锅蒸20分钟2.用勺子把紫薯压成泥，和成紫薯面备用3.依次和成面团(

健康功效 牛奶：富含蛋白质培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉200g

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 面条300克 尖椒丝30克 肉丝80克 胡罗卜丝30克蚝油一小勺 盐小半勺酱油两小勺尖椒肉丝

健康功效 黄鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料黄鱼2条 雪菜半包油适量料酒2勺小葱少量相克食物雪菜黄鱼汤的做法1.食材;小

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料丝瓜一条相克食物 猪肉馅二

健康功效 米饭：活血化瘀豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环土豆：和胃、解毒、消肿食材用料米饭按照个人饭量即可相