健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 新良高筋面粉280克 新良低筋面粉20克 温开水140克 安佳纯奶粉10克鸡蛋1只60

健康功效 酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉500g 芝麻酱3勺 耗油2勺酱油1勺 热水2勺 葱花适量油

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭适量相克食物黄瓜适量相克食物胡萝卜适量相克食物米团子的做法1.黄瓜切片备用2.大米蒸熟3.

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 低筋面粉90克牛奶40克相克食物黄油60克鸡蛋5个相克食物白糖30克相克食物 炼乳

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鸡胸肉200g火腿

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料排骨500g相克食物白萝卜一根相克食物干香菇五朵相克食物生

健康功效 八角：理气、止痛、温阳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀草果：温中、祛痰、截疟食材用料 素鸡半根八角少许白糖少量相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉180克牛奶1

食材用料面粉3碗 酵母4g 奶粉75g 温水适量爱心蜜豆奶香包的做法1.准备好面粉，加入奶粉2.温水化开酵母，逐渐加入面粉中，搅成絮

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果两个相克食物鸡蛋1个相克食物 玉米淀粉适量 面包糠适量苹果甜甜圈的做法1.苹果洗净

食材用料 芸豆一小把 面条适量 西红柿一个 蒜瓣3粒 姜丝适量 韭菜适量 芦笋适量芸豆炝锅面的做法1.材料备好2.炒锅倒入适量油 烧

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红椒：温中、开胃、消食食材用料 香干150克腊肉250克

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中鸡肉：温中、补精益髓、益气香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料白萝卜1条相克食物 香菇

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿食材用料面粉200克 开水60

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 蜜桃1个西红柿半个相克食物 自制酸奶100ml白糖3勺

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料芋艿1斤相克食物淀粉200g 瘦猪肉半斤生姜2-3片相克食物蒜头2小辫相克食物 盐适

健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料蒜薹相克食物猪肉相克食物食用

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料猪肉500克相克食物香菇500

食材用料 高筋面粉～油皮150克 猪油～油皮50克 水～油皮50克 糖粉～油皮30克 低筋面粉～油酥120克 猪油～油酥60克 紫薯粉3克 抹

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 馄饨皮1斤 瘦肉250g香菇