健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热红椒：温中、开胃、消食食材用料 面筋一块芹菜少许相克食物红椒少许 油，盐，鸡精适量 姜末，蒜

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料 公鸡一只冬瓜适量相克食物

健康功效 金丝小枣：辅助降血脂、辅助降血压、减肥黑米：明目、暖肝、健脾食材用料金丝小枣适量 棕子叶适量黑米适量相克食物江米

食材用料 洱海海菜700克蒜少许相克食物油适量 盐适量 鸡精少许清炒洱海海菜的做法1.把海菜清洗干净。2.切成5公分长的段。3.起油

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料石斑鱼两条番茄一个相克食物菠萝适量相克食物葱适

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红糖：健脾、益气、补血食材用料姜一块相克食物红枣1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量鸡蛋适量相克食物 老南瓜适量白糖适量相克食物南瓜软饼的做法1.老南

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料香菇相克食物味精相克食物油 上海青 蒜末 盐香菇炒上海

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物面粉200g葱根据口味喜好，适当相克食物油少许 五香粉、盐适

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 坤博砂锅1 猪排骨500克山药200克相克食物白糖适量相克

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料豆角相克食物香芹相克食物香橙相克食物粉丝

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 泡发木耳80克西兰花160克相克食物 紫元葱30克 盐一小勺 生抽两小勺 陈醋一小勺香

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积茄子：清热、活血、消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料西红柿1个相克食物茄子1个

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 肉200

食材用料 椰丝80克 低粉70克 蛋清2个 奶粉20克糖40克相克食物 蛋挞水少量 蘸取用椰丝适量香酥椰丝球的做法1.2个蛋清用筷子搅散即

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡蛋相克食物酱油 盐花椒八角

食材用料 高笋五根 肉适量 小米椒适量葱适量相克食物油适量 盐适量 鸡精适量 炒菜王适量 老抽适量高笋炒肉的做法1.准备好食材，

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 皇冠西米50克牛奶1袋相克食物蜂蜜适量相克食物西瓜牛奶的做法1.准备食材，西瓜用冰激凌勺舀

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐相克食物 番鬼苦瓜白饭相克食物一个人的午饭的做法1.炒炒炒！

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 披萨皮（八寸