健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 火腿适量鸡蛋二个相克食物 盐适量 奶酪片二片 橄榄油适量火腿奶酪鸡蛋卷的

健康功效 孜然：理气、止痛、调中食材用料 小羊排我只烤了四根 新鲜迷迭香适量孜然适量 橄榄油适量大蒜一个相克食物 现磨黑胡椒

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料白萝卜1条相克食物 粘米粉200克 干虾仁适量腊肠2条

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花椒：温中、止泻、止痛食材用料猪蹄一个相克食物莲藕一个相

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热薏米：健脾、利湿、除痹姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料冬瓜800克相克食物猪骨500克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿木耳：润肺止咳、补气、止血粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料土豆半个相克食物木耳

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料 酱牛肉一小块 红黄彩椒各半个青椒1个相克食物酱油

食材用料 馄饨馅适量 馄饨皮适量元宝小馄饨（制作方法）的做法1.准备好馄饨馅。2.把一张馄饨皮儿放在手掌上。3.放入馄饨馅。4.对

健康功效 茄子：清热、活血、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料茄子2个相克食物蒜头适量相克

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料猪蹄2个相克食物油适量 盐适量料酒1勺

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆一个相克食物排骨一条相克食物姜适

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉半只相克食物红萝卜半根 葱姜蒜适量 牦油酱油适量红烧鸡肉的做法1.热油旗胡萝

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒花椒：温中、止泻、止痛食材用料 包头鱼600-800克一条黄瓜一小根（水果黄瓜两根大小）相克食物

健康功效 椰子：补脾、益肾、通乳食材用料椰子不需要太多相克食物 水适量鲜榨椰汁的做法1.椰水倒出备用2.开椰取果肉3.椰肉去外皮

健康功效 虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料 细米粉1/2包 猪肉丝50公克葱1根相克食物 芋头丝80公克虾米15公克相克食物 油葱酥1

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉适量相克食物 葱姜适量 甜面酱一小勺酱油一小勺酱肉包的做

食材用料 材料：大白菜(约250克) 红辣椒2个 调料：盐约3/4茶匙 糖约2茶匙 醋约1.5 tbs凉拌糖醋大白菜的做法1.洗好白菜和红辣椒备

食材用料 蘑菇适量 洋葱丁2大匙 蒜末1大匙 新鲜百里香3∼4枝 白酒少许 香草高汤2大匙 盐少许百里香炒野菇的做法1.香菇与蘑菇全部

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 饺子皮20张 葱花适量 白芝麻适量 十三香适量花生油适量 盐适量饺

食材用料 无盐奶油40公克 蛋1个糖3/2大匙相克食物 低筋面粉100公克 泡打粉1/2茶匙 鲜奶70㏄ 奶粉50公克 蜂蜜适量牛奶煎饼的做法1