健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 盐 姜粉葱相克食物 猪里脊胡萝卜相克食物淀粉胡萝卜肉丸汤的做法1.胡萝卜打

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉200克黄油120克鸡蛋1个相克食物 糖粉20克砂糖20克相克食物 红

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 白吐司适量菠菜适量相克食物 芝士片适量菠菜芝士吐司卷的做法1.菠菜洗净。锅中煮开水

食材用料 山里红500克糖150克相克食物自制果丹皮的做法1.将山里红洗净。2.去蒂去核从中间切开。3.放入打碎机中，加适量水打碎。4

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 绞肉450g 生抽2汤匙 米酒或者绍兴酒1汤匙糖60g相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 海蛏300g葱10g相克食物姜10g相克食物 白酒适量 生抽适量 盐适量糖适量相克

食材用料 土司2片 玉米油适量 椰蓉适量烤土司片的做法1.准备好材料2.土司用刀切成小三角形3.在土司片表面刷一层玉米油4.撒上椰蓉

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 偏口鱼4条葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物 干红辣椒（小）2个

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 带皮猪肉250克 干豆角50克油

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉2碗韭菜一小把相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉270 酵母4g

食材用料面粉250克 水125克 酵母2克小猪头馒头的做法1.面粉中放入酵母，用水先和成穗子状，再揉成光滑的面团，蒙保鲜膜醒发20分

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 意面120g奶油50ml 玉米粒适量虾仁适量相克食物洋葱适量相克食物

食材用料 童子鸡1只生姜相克食物葱相克食物料酒 盐清蒸童子鸡的做法1.备料2.鸡洗净，去头去颈，去爪，去屁股?锅内烧水3.内外淋料

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉4勺鸡蛋3个相克食物油适量白糖3勺相克食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖360克 奶粉140克黄油60克 花生碎 240克 糯米纸适量 糖纸适量牛轧

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料荷兰豆250克相克食物腊肠2根相克食物茶

食材用料 猪肉丸一百克白菜二十克相克食物 李锦记天成一味特级鲜酱油适量大葱半根相克食物大蒜少量相克食物肉丸烧白菜的做法1.准

食材用料 蝶鱼1条 蒸鱼豉油适量 葱丝适量 姜丝片适量料酒适量 盐适量 红椒丝清蒸蝶鱼的做法1.将一条可以放入蒸锅里的蝶鱼处理赶