健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀紫苏：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料豆角400g相克食物油多一点 蚝干100g

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭一碗相克食物 红烧鸡一小碗 蔬菜适量 荷包蛋1个 葱花适量 色拉油适量红烧仔鸡煲仔饭的做法1

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉280克牛奶110克相克食物 奶粉10克鸡蛋一个相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料土豆2个相克食物五花肉500克蒜5瓣相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面包粉280克牛奶120克相克食物鸡蛋1个相克食物 盐2克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素百合：安神、清心、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料南瓜一块相克食物百合2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀食材用料糖60克相克食物油30克鸡蛋4个相克食物酸奶200克相克食物 玉米

食材用料 鸡翅中8个 可乐250g 盐2g可乐鸡翅中的做法1.准备材料2.鸡翅中两面各切两刀到骨头。3.冷水下锅，大火煮。4.煮至肉八分熟

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜约400克相克食物 贝壳300克茶油一匙姜适量相克食物 盐少许 鸡精少许料酒少许沙白冬

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳卷心菜：补虚、利湿、清热香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 汉堡胚1个 大虾6只

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖150克黄油40克 奶粉50克 坚果（花生黑芝麻腰果）120克棉花糖牛轧

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料金橘500克白砂糖40克相克食物冰糖80克相克食物 清水100毫升糖渍金橘的做法1.金橘洗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋5个相克食物 糖粉75克(35蛋黄40 盐1克 玉米油40克牛奶6

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量鸡蛋1个相克食物白糖2-3勺相克食物 白开水适量 冷水2-3勺油适量油泡

食材用料 A馬斯卡彭起士（室溫至軟化）250克 B動物性鮮奶油160克 C蛋黃3個 細砂糖15克 蘭姆酒25克 抹茶粉（森半）7克 吉利丁片2.

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 面

健康功效 米饭：活血化瘀虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭相克食物虾皮相克食物

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿核桃：平喘、温肺、补肾牛奶：富含蛋白质食材用料玉米半根相克食物核桃3个相克食物牛奶一瓶相克

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 白瓤红薯2块 食盐花椒少许干煸红薯的做法1.红薯洗净，去皮。2.切薄片，切的越薄越好，

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪蹄2个相克食物胡