健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 鸡腿排一块南瓜一块相克食物黄瓜一根相克食物 小番茄

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿香菜：健胃、透疹、增强免疫力胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料腊肉250克 干豆角5

食材用料 火龙果皮适量 百利吉利片两片糖适量相克食物火龙果果冻的做法1.火龙果皮切碎，放入打碎机里加水，用打碎机打碎。2.倒入

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料大

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 发面团适量红糖适量相克食物红枣适量相克食物红糖红枣发面饼的做法1.红枣洗干净，去核

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 花甲1000八角

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料洋葱1个相克食物胡萝卜1个相

食材用料 胡萝卜，鸡蛋，面粉1个，1个，适量油适量 盐适量胡萝卜鸡蛋饼的做法1.胡萝卜切丝，加鸡蛋一个，面粉适量，加水，加盐搅

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡胸肉1块香葱2根相克食物 盐少许酱油少许 五香粉少许香油少许香煎鸡胸肉的做法1.把鸡

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆角300克相克食物鸡蛋两个相克食物葱少许相克

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜1根相克食物 火腿肠1根食用油适量 盐适量 小米椒2个黄瓜火腿肠的做法1.准备所有主

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血食材用料 面粉（水油皮）185 水90油55 低筋面粉（酥油皮）175

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料青菜3根相克食物胡萝卜半根相克食物鸡蛋1

食材用料 高粉20克 水100克汤种料的做法的做法1.用1份高粉，5份水的比例，我用了20克高粉，100克水混合在一起搅拌均匀至无颗粒2.

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料豇豆适量相克食物猪肉适量相克食物面粉适量油适量 老抽适量

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料笋200克相克食物 红椒绿

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料牛肉1公斤相克食物青椒4个相克食物 玉米油适

食材用料 鲜猪肉、饺子皮 料酒、葱末、盐、生抽、鸡精 胡椒粉、八角粉、醋（两三滴）鲜猪肉馅饺子的做法1.鲜肉绞成肉末，用醋（

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水苹果：除烦、养胃、生津食材用料菠萝一个相克食物苹果两个大的相克食物菠萝苹果汁的做法1.菠

食材用料 素鸡1个圣女果适量相克食物 盐适量糖适量相克食物醋适量相克食物 蒜末适量 辣椒油适量香辣素鸡的做法1.素鸡切丝，香菜