健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 三黄鸡1只 葱姜蒜适量 生抽适量白糖适量相克食物香油适量上海白斩鸡的做法1.

食材用料 蛋黄40g 细砂糖A40g 得科特级橄榄油40g 低筋面粉80g 马尔顿天然海盐1/8小匙 伯爵茶叶1大匙 伯爵茶液80g 兰姆酒1大匙 蛋

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 鲜虾250g淀粉适量料酒适量 盐适量 蛋清适量胡椒粉适量虾丸子的做法1.鲜虾去头去皮，用牙签挑出

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目大葱：通阳、解毒、活血食材用料 六月香豆瓣酱1勺鸡蛋2个相克食物 米椒5个大葱1段相

健康功效 菊花：清热、发散风热、解毒黄豆：导滞、健脾、利水食材用料 夏枯草10克菊花12克相克食物 桑叶10克黄豆18克相克食物冰

食材用料 无盐黄油120g 糖粉60g 低筋面粉130g 杏仁粉15g 蛋黄2个 盐1g 香草精1/4小匙 无铝泡打粉2g布列塔尼酥饼的做法1.食材按配

健康功效 牛奶：富含蛋白质红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉150克牛奶1

食材用料 猪大肠，糯米 干虾米，猪脚 桂皮，香叶，盐，生抽大肠酿糯米的做法1.干虾米跟糯米一起泡两小时捞起，大肠洗干净后塞进

食材用料 豆渣100克 韮菜50克 玉米粒适量鸡蛋两个相克食物 盐适量 十三香适量 鸡粉适量豆渣韭菜玉米饼的做法1.准备好的豆渣（喝

食材用料干辣椒六七个切段相克食物百叶500g切条状相克食物 盐少量 辣椒油三四匙辣炒红油百叶的做法1.锅中加水，水开后，将百叶焯

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料猪蹄600g相克食物姜5片相

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中紫甘蓝：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料白萝卜200克相克食物紫甘蓝50克

食材用料 土鸡蛋1个 盐适量芝麻油2-3滴 温水蛋壳的一个半电饭锅蒸鸡蛋的做法1.鸡蛋磕碗里2.用蛋壳装35℃左右的温水，第一次加满

食材用料 黑巧克力 白巧克力3D甜心巧克力的做法1.准备好黑白两种巧克力。2.将黑白两种巧克力分别隔水融化，具体调温法可参考下面

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青椒4个相克食物 瘦肉200克莲藕一节相克食物 生抽适量 生粉适量生姜适量相

食材用料 猪骨头250G海底椰20G淮山150G相克食物蜜枣2粒 水适量 姜片3片 盐适量海底椰猪骨淮山汤的做法1.材料2.淮山去皮切段3.猪

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 萝卜秧适量面粉适量油适量 盐适量 十三香适量味精适量相克食物清香菜饼的做法

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉300克 奶粉25克鸡蛋一个相克食物 酵母粉2克红糖50克相克食物 玉米油适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 鸡中翅7个 糯面粉，生粉适量 油，酱油，盐，酒，醋适量 胡

健康功效 料酒：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 瘦猪肉160克八角2个料酒适量 有头葱3根 老姜片5片 生抽适量 盐