食材用料 面粉、火腿适量油适量火腿花的做法1.用料，面团和火腿。2.把火腿切成小份。3.取面团，搓成长条，摁扁。4.用手从中间翻

健康功效 蛏子：除烦、清热、散结花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料蛏子半斤相克食物米粉半斤鸡蛋2个相克食物

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料荠菜少许相克食物胡

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西红柿350g相克食物 老冰糖适量 盐适量大蒜适量相克食物家庭版番茄酱的做法1.将西

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料花菜一朵相克食物豆瓣酱一勺相克食物 干红椒3个 生抽、料酒、姜

健康功效 石斛：明目、润肺、滋阴食材用料花胶10克石斛2克 姜片三片 盐少许花胶石斛瘦肉汤的做法1.花胶去腥处理：姜水煮沸放入花

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物黑木耳相克食物水淀粉 盐 青红椒粒 色拉油 蒜粒黑木耳炒鸡蛋

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 米一碗 胡罗卜两至三个 洋葱一个相克食物 盐一小饭勺孜然一饭勺葡萄干一碗提前洗后泡

食材用料 铁皮石斛鲜花100克 鲜鸡蛋3个 瘦肉30克 油，盐，味精适量石斛花炒鸡蛋的做法1.把石斛花洗干净，沥干，瘦肉剁末。2.鸡蛋

健康功效 米饭：活血化瘀鸡肉：温中、补精益髓、益气黄瓜：利水、清热、解毒食材用料米饭一碗相克食物鸡肉一块相克食物黄瓜适量

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤菠萝：止泻、消食积、利水食材用料猪蹄半只相克食物菠萝半个相克食物香葱相克食物 冰水Q弹凉猪

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 厥根粉一袋 小米椒适量 蒜瓣适量 花生碎 适量小葱适量

健康功效 鸭血：补血、解毒韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 嫩豆腐一盒鸭血一块韭菜一小扎相克食物油适量 盐适量 姜蓉适量 蒜蓉

健康功效 党参：健脾、补肺、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 鸭子半只党参1根相克食物红枣6个相克食物枸杞适量相克

健康功效 鳊鱼：消食积、健脾、益胃食材用料鳊鱼400g 菜籽油适量 盐适量 蒸鱼豉油适量葱适量相克食物姜适量相克食物料酒适量 蒜

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 芋苗适量西红柿两个相克食物 蒜米适量醋适量相克

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄瓜半

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂核桃：平喘、温肺、补肾食材用料黑米500克相克食物红枣6-8颗相

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇适量相克食物鸡蛋两个相克食物淀粉适量油适量 白胡椒粉适量油炸金针菇的做法

食材用料 黄桃3个（） 老冰糖适量 自制桂花糖适量 荷花瓣（不喜欢不用）几片 纯净水适量自制黄桃罐头的做法1.黄桃洗净2.去皮，切