健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆三个相克食物韭菜适量相克食物 油25g 盐适量 五香粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉一斤白糖3两相克食物 泡打粉10g鸡蛋一个相克食物 蛋液一个猪油半斤甘露

健康功效 金桔：行气疏肝、增强免疫力、抗氧化冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料金桔二十个冰糖适量相克食物冰糖金桔酱的做法1

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌毛豆：健脾、益气、清热解毒银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料青椒2个相

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉100克 白糖(蛋黄里)20克 白糖(蛋白里)50克牛奶50克相克食物 玉米油50克葡萄干适量

食材用料 鸡胸肉1块鸡蛋1个相克食物面粉1碗 大豆油适量蒜1瓣相克食物葱1段相克食物 盐适量 十三香适量 鸡粉适量 海天酱油适量 烧

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜适量相克食物 粉条适量 葱花适量 姜末适量 蒜末适量香菜适量相克食物菠菜拌粉条（

食材用料 豆泡20个左右 瘦猪肉馅250克 姜末少许 葱末少许 清水适量淀粉2小勺 盐1/2勺 鸡粉1/2勺食用油1汤匙蚝油1汤匙 生抽1/2汤

　　人晚上为什么一定要睡觉?中医认为，人只有进入深睡眠的时候，你的脑电波才和整个宇宙的能量波频次相等，这种能量才会进入你

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料鸡蛋两个相克食物冬笋一根相克食物油适量 大

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋粉250克 淡奶油25克牛奶120克相克食物白糖30克相克食

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料鸭肉半只相克食物 酸柠檬3个

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质酱油：升压、补血、护齿食材用料鱿鱼1条相克食物香芹适量相克食物辣椒适量相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料土

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素土豆：和胃、解毒、消肿火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料南瓜适量相克食物土豆一个

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉500克 水250克 酵母3克 肉一斤油适量 盐适量 生抽两勺胡椒粉适量糖三勺相克

食材用料 豌豆、鸡蛋、白干、适量胡椒适量黑胡椒白干汤的做法1.放入沸水中2.放鸡蛋3.盛出4.撒胡椒

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 面条250g 黄瓜丝适量 麻椒粉适量 辣椒粉适量胡椒粉适量油适量 盐适量白糖适量相克食物

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大鸡腿一只蘑菇十二个左右相克食物葱一根相克

食材用料面粉600g 肉末300g 盐，糖，生抽，胡椒粉适量 葱姜适量黑芝麻适量相克食物香菇适量相克食物油适量鸡蛋1个相克食物锅贴饺