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健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料蘑菇一把相克食物青菜三根相克食物油三汤匙 盐一

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血料酒：活血化瘀食材用料牛腰1个大葱1根相克食物 姜蒜末各1小撮料酒少许酱油适量 陈醋适量 盐适

食材用料 南瓜花适量鸡蛋1个相克食物面粉适量淀粉适量油适量 椒盐适量西兰花适量相克食物香酥南瓜花的做法1.先来幅成品图。2.准

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料西红柿一个相克食

健康功效 杏仁：止咳、祛痰、平喘味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 现成杂菜一小蝶杏仁一些相克食物食用油适量 盐适量 鸡

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料豆腐适量相克食物鸡蛋1个

食材用料 细面团1、5斤 豆角1斤胡萝卜半根 黄豆芽半斤 芹菜少许 大葱半颗 姜少许 大料少许卤面的做法1.材料备齐2.先做锅 放够足

食材用料 金典牛奶2盒 菌粉一袋 大麦若叶青汁粉(抹茶粉)一勺 熟紫薯粉1勺 蛋白粉（脱脂可可粉）一勺 坚果碎仁适量 100%黑麦面包

食材用料 蛋黄3个 全蛋1个糖45克相克食物 低筋面粉90克 泡打粉2克手指饼的做法1.把鸡蛋打入碗中2.用打蛋器高速打至粗泡加入三分

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料毛豆500克相克食物玉米20

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜400克相克食物葱一段相克食物油少量 盐少量 生抽少量糖少量相克食物炖南瓜

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生适量相克食物 盐少许 花椒粒少许大料少许 葱姜蒜适量煮花生米的做法1.花生放入清水

食材用料 黄骨鱼2小条豆腐1斤相克食物黄骨鱼豆腐汤的做法1.黄骨鱼洗净下锅煎7.8分钟2.汤锅加入水放少许生姜倒入黄骨鱼盒豆腐放入

食材用料 空心菜梗350克油适量 干红椒五个红椒一个蒜四瓣相克食物 鸡精适量 盐适量炒空心菜梗的做法1.空心菜梗和红椒洗净2.空心

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐一块相克食物生姜一小块相克食物香葱几根相克食物 盐一勺 五香粉一勺 白胡椒粉

健康功效 白扁豆：改善血液循环、扩张血管、延缓衰老食材用料 龙骨400克白扁豆150克胡萝卜1根相克食物姜适量相克食物 盐适量白扁