健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料青蟹600g相克食物姜7片相克食物料

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目紫菜：软坚、化痰、止咳虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料鸡蛋2个相克食物紫菜一片

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉60克 细玉米面粉40克鸡蛋一个相克食物白糖10克相克食物 奶粉液50克

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌五花肉：补肾、滋阴、益气豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料 内酯豆腐1盒 瘦

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料猪里脊肉相克食物青椒

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇150克相克食物 绿辣椒1个 剁椒1勺 蒸鱼豉油20毫升香油5毫升清蒸金针菇的做法

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 白鱼4条葱半颗相克食物蒜2瓣相克食物料酒适量淀粉适量 精盐适量

食材用料 面条适量 肉1块青豆适量相克食物茭白1根相克食物 豆酱适量糖1勺相克食物 蒜瓣5～7瓣 甜面酱适量 青红辣椒各1个 姜丝适

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料地瓜1个相克食物冰糖适量相克食物 水适量地瓜汤的做法1.地瓜削皮洗净切块2.冰糖3.

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 玫瑰膏40克牛奶1升相克食物 乳酸菌粉1包玫瑰酸奶的做法1.准备用料2.将玫瑰膏倒入碗中，加入

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 长条茄子一个大葱半根相克食物姜两片相克食物蒜五粒相克食物 剁椒一大勺 郫县

食材用料 干桂花10克 盐少许蜂蜜适量相克食物糖桂花的做法1.干桂花捡去杂质，花梗取适量备用！2.清水投洗干净！3.放入少量盐，腌

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料面粉150克猪肉100克相克食物柿子椒1个相克食物 生抽适量 耗油适量 植物油适量 盐适量花

健康功效 苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力黄瓜：利水、清热、解毒杏仁：止咳、祛痰、平喘食材用料苦菊适量相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个鸡蛋相克食物 酥肉碎适量 水1海碗 盐2调味匙绍子蒸蛋的做法1.鸡蛋加

食材用料金枪鱼罐头半罐 隔夜米饭一碗黄瓜小半截相克食物 红辣椒一个 油豆腐4个 生抽适量油适量大蒜两瓣相克食物洋葱少许相克食

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米适量相克食物电锅蒸米饭的做法1.米淘净备用2.电锅内放适量凉水3.淘好的米放

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 嘎鱼400克大蒜5克相克食物姜5克相克食物 剁椒1勺油

健康功效 兔肉：解毒、凉血、扩张血管芹菜：除烦、平肝、清热胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料兔肉700g相克食物 仔姜100g