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1、均衡营养良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)

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备孕是为了优孕，也就是生出一个健康的宝宝，在备孕阶段你的身体素质会直接影响到下一代的身体素质，所以大家一定得上心，让我们

月经一般会推迟多久，这个要根据而定的，要看个人的体质的，有的人一个月一次很准时的，有的人总是推迟。推迟的时间也是不一样的

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皮肤变得粗糙可能是与换季有关系，但是你皮肤出现暗黄的情况是和天气没有关系的，就是由于你的作息时间什么不合理，导致你的内分

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