催奶的办法
加强宝宝的吸吮。宝宝吸吮乳头，可促进妈妈脑下垂体排泄催乳激素，然后添加乳汁的排泄。
避免服药。有些药物和食物会影响乳汁的排泄，如抗甲状腺药物、山楂等。假如生病了，最好在医师的吩咐下用药物。
弥补养分。哺乳期内能够挑选养分价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、生果等。一起，多预备一点汤水，对乳汁的排泄能起催化作用。
坚持杰出的心情。妈妈要调整好自己的心态，坚持开畅达观哦。家人也要发明杰出的生活环境，多点关怀妈妈的心理健康。
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哪些食物能够催奶
黄花通草猪肝汤
质料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。
制造：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。
使用：产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振。
乌鱼通草汤
质料：乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒等调味料
制造：将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。
使用：清热利湿，疏通乳腺，促进乳汁排泄，并且乌鱼富含优质蛋白质，还有促进产妇创伤愈合的成效。
猪蹄通草汤
质料：猪蹄2只，通草6克，葱白3根。
制造：将猪蹄2只，通草6克，葱白3根，一起加水煮汤。
使用：通草有清热通乳的功用。此汤每日分3次服，连服3日，适用于产后缺乳。
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催奶的按摩办法
按摩催奶多选用点、按、揉、拿等根本办法，但在实践使用时须多种办法相互配合。
进行催乳时，为了避免在按摩时损害皮肤，通常会先用香油或润肤露对手和乳房进行光滑，然后用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，悄悄向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。假如乳房上有硬块，就应该从好的部位面向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周揉捏一番，以更有效地到达催乳作用。
能够用洁净毛巾蘸些温开水，由乳头中心向乳晕方向成环形擦洗，两边各15分钟，一起辅佐以下按摩办法：环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩指压式按摩：双手打开置于乳房两边，由乳房向乳头揉捏。
女人处于哺乳期，乳房很简单发炎。按摩有必要留意办法，假如办法不精确或许手劲太大，都可能会导致腺管阻塞加剧，严峻的可能会引发炎症。
除此之外，哺乳妈妈平常也要留意乳房卫生。边哺乳边作业的妈妈不要由于作业，耽误了正常的挤奶时刻。一般来讲，两到三个小时应该挤一次，不然易发生炎症。
