"处"是"止"，暑气至此而止，
开端退伏潜藏，以待来年。
火热的阳气催熟万物后天然退位，趋向收敛，
阴气开端充满，
阴，代表着内收、寒凉、下降、 停止、有形
所以咱们会感到凉意渐起，草木摇落，
万物平定收敛，收成而祀
人体有随之阳消阴长。
因而起居、训练、饮食、情志调理
都要遵从养收之道。
在这个大原则下，
还要结合节气自身的特色。
暑气已消，仍有余热，
太阴湿土主气，
导致脾胃衰弱，
水湿不能很好运化，
加上秋燥渐起，
昼夜温差加大，
人体则简单构成外感风寒、温燥，
内有湿热的格式。
温燥则咳嗽少痰、咽干鼻燥、
口渴头痛、无汗、发热；
湿热重则会呈现急性喉炎、扁桃体发炎、
口腔溃疡、胃肠的溃疡，
以及一些红痒痛苦的疹子。
所以不只要防寒防燥
还要经过脾和肺的维护，
祛除湿热，提高正气，
让孩子安定度过冷热的转折点。
“一场秋雨一场寒，十场秋雨就穿棉”，处暑时节，气温逐步变凉，风也多了，白日热，迟早冷，白叟、孩子及身体弱的人须及时添衣；身体健旺的人则要“春捂秋冻”，着衣不宜太多，否则会影响肌体对气候转冷的适应能力，易受凉伤风。
但要留意的是，当气候突然变冷时，也应适当地增衣，以“凉而不寒”为宜。
晚上睡觉时要关好窗户，不能再开空调了，体质虚寒的孩子也不宜再铺凉席。睡觉时要留意膀子、腹部、脚部、膝盖的保暖。
清晨3点到5点现已要确保深度睡觉，由于此刻正是肺经当令的时分。肺主一身之气，在肺经当令时刻，肺开端从头分配气血，这个进程要在熟睡中进行，所以此刻不能早醒，切忌熬夜。
假如孩子肺里有邪气或肺气虚或许会在此刻咳嗽醒，能够按揉重子穴、重仙穴，让咳嗽平复，从头入眠。
清晨是一天中空气最新鲜的时分，这时要开窗换气，并到野外做些运动，最好的便是扩胸运动，还有一些有氧运动，如慢跑、跳绳、做操、球类，协助肺部铲除体内的浊气和污气，归入新气有利于清肺养肺。但不要过分剧烈，出大汗，会让气机过于发散。
假如没有时刻运动也能够做几回做几回深呼吸。
还能够合作以下润肺生津的小功法
咀嚼鼓漱
每天晨起和临睡前，有如咀嚼口香糖样(张大口)作上下颚运动100次。然后闭嘴，舌抵上颚鼓漱100次，使津液满口，缓缓咽下，重复36回。
秋天收成的生果许多都是酸酸甜甜的，如桃子、柑橘、甘蔗、苹果、葡萄、蜜柚，石榴、梨等，酸味收敛固摄，甘味补虚和中，还能润燥生津，所以都合适这个时节食用。
蔬菜可选一些有滋阴润肺成效的，如萝卜、芹菜、菠菜、莲子、花菜、百合、山药、银耳、茭白、西蓝花、菊花、甘蔗、南瓜等。
为防止加剧秋燥，此刻饮食上要不吃或少吃辛温、炎热的食物。包含滋味辛辣的，如辣椒、花椒、生姜、葱及酒、蒜，羊肉、狗肉、以及烧烤、油炸类食品，包含辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。
尽管一年之内，秋不食姜，但是，并不是必定不能吃姜，生姜不只走表，还能入脾肺。关于脾胃有寒的人群来说，秋天依然能够吃姜，并且能到达驱寒气、温阳气的作用；关于秋天由于受凉而伤风的人群来说，生姜依然是重要的食物和药物。
中医摄生学家还发起在秋季期间每天早晨吃粥，如明代李挺以为“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日新鲜，所补不小”。
秋天的气是往内收，此刻人也愈加巴望他人的关心和关心，假如没有得到满足的关爱，就会发生孤单、哀痛、郁闷等心情。尤其是肺气虚的人更简单发生“悲秋”之感，而 “悲秋”之感会伤到肺气，所以爸爸妈妈要多陪陪孩子，不管孩子呈现了什么负面心情，都要多一些耐性安慰。
“喜胜悲”，关于秋季的悲，就需要欢喜来冲一冲，常笑一笑。中医以为笑能宣发肺气，使肺吸入足量的“清气”，呼出“浊气”，加快血脉运转，调理人体气机的升降，能使心肺的气血谐和。因而能够多说说笑话，讲些风趣、活跃的故事，玩点能带来欢笑的游戏。
在这个时节最好的运动便是爬山，此刻正值天高气爽，阳光也刚刚好，周末能够带着全家人一同爬山、远眺、晒太阳，在大天然的新鲜空气中宣发肺气、晓畅气机，看看绚丽的秋花，看看天上美丽的巧云，那份郁闷和惆怅就渐渐消散了。
