提到骨骼，我们都知道与此联系最亲近的营养素便是钙。所以，骨骼成长发育状况是否杰出，和体内是否具有满足的钙有直接联系。
人体中的钙99%以羟磷灰石的方法存在于骨骼牙齿之中，其他1%以游离的、或与蛋白质相结合的离子状况存在于软组织、细胞外液及血液中，与骨骼中的钙维持着动态平衡。
正是由于人体的钙简直悉数存在于骨骼和牙齿中，血液中含量很少，所以，一些家长经过带宝宝去验血钙来了解宝宝是不是存在缺钙的这一方法是没有多大含义的。人体中的矿物质并非都很多存在于血液中（铁在外），所以经过血液中这些矿物质的含量来查验是否存在缺少的现象并不是很可行。健康人血液中的矿物质都是在恒等的正常规模，收支不大，拿钙来说，轻度缺钙的状况下，血钙检测并不会出现异常，而假如血钙不合格，阐明机体现已十分缺钙了，所以血钙目标正常不代表机体不缺钙。
钙量丰厚的食物可以为宝宝供给满足的钙质，奶制品，豆制品，绿叶蔬菜都必备可少。尤其是奶制品，每天300-500mg的牛奶必不可少。牛奶中的乳糖能够促进钙吸收，且含有许多成长发育期儿童必不可少的营养素，比方优质蛋白、Ｂ族维生素、脂溶性维生素等。
豆制品中的钙也很满足，应该让宝宝从小养成爱吃豆制品的好习惯。豆浆稀释程度较高，其间的钙含量不如豆腐、豆皮这样的豆制食物。青菜中以油菜的钙含量最为丰厚，应该经常将油菜加入到宝宝的菜谱傍边，做面条、云吞的时分也别忘了在汤里加上几根。
很多人都以为虾皮是钙的杰出来历 ，确实，每100g虾皮中的钙高达991mg，比成人一天钙的需要量800mg还要多，可是虾皮的食用量有限，使得人体经过进食虾皮摄入的钙质有限，而且虾皮一般还含有较高的钠，不适合宝宝食用。现在市面上存在特别为宝宝供给的无盐虾皮，可作为宝宝膳食中钙的弥补，但不作为首要来历。
维生素D也是促进钙吸收的一个重要因素，维生素D的膳食来历及其有限，蛋黄、菌菇、奶制品中含有微量，远不能到达各年龄段人群的需要量。可是维生素D也存在一个简洁的获取途径，便是晒太阳。
阳光中的紫外线照耀到人的皮肤表皮，可激活其间一种名为7-脱氢胆固醇的物质，它是一种维生素D原，经阳光照耀激活后才可被机体使用。多带宝宝到野外晒太阳，做一些简略的活动，都能够必定程度上对骨骼发育起到杰出的效果。
宝宝骨骼杰出的发育是具有健康体魄的根底，也是日后具有抱负身高的重要条件。家长要注意每天让孩子做三件事：喝牛奶，晒太阳，多运动，这样做不只使宝宝骨骼健康了，更可使宝宝的体质坚持杰出的状况。
