母乳中含有宝宝生长发育所需的悉数养分物质，易消化、易吸收，并且母乳中的多种抗体还可维护婴儿免于感染，防备腹泻，防备呼吸道感染。
所以说，母乳喂食是现在最推重的喂食方法，说起它对宝宝的优点，真是“三天三夜”也理不完。
可是，许多宝妈或许都疏忽了，其实母乳喂食对你自己也有N多优点哦！
这次医师说，来听一听北京儿童医院沈瑞云副主任医师给咱们具体介绍母乳喂食对宝妈还有哪些优点~~
沈瑞云医师简介：首都医科大学隶属北京儿童医院儿童保健中心副主任医师，拿手母乳喂食咨询辅导、婴幼儿养分与生长发育、儿童神经心思发育测评、常见心思行为发育问题及疾病的干涉辅导、防备接种、常见病防治。
01
对宝妈的优点
1、康复身段
在哺乳过程中，宝妈体内的脂肪会许多耗费，因而母乳喂食能到达必定的瘦身作用，协助母亲体型的康复。
科学家发现，没有给宝宝哺乳的妈妈与给宝宝哺乳3个月或以上的宝妈比较，肚子上的脂肪多了28%，腰围宽了6.5cm。
2、防备疾病
产后出血
宝宝出世后，发起早接触、早吸吮，宝宝吸吮奶头可促进下丘脑开释催产素，影响子宫缩短，削减阴道出血，防备产后出血。
郁闷
母乳喂食有利于宝妈与宝宝之间的感情交流，喂奶时能够多一些行为、言语互动，这十分有利于母婴结合，发生一种亲近并充溢爱心的联络。
一起，这也为宝妈的精力健康起了维护作用，能够削减与郁闷相关的激素排泄和不高兴的心情。
02
对家庭的优点
1、经济方面
削减人工喂食费用；除此之外，母乳喂食能够防备许多疾病，直接削减婴幼儿医疗开支。
2、便利
母乳洁净卫生、温度适合、携带便利，能够随时随地哺乳。
已然母乳喂食优点如此之多，那么怎么做才干确保自己有足够多的乳汁给宝宝吃呢？下面这几个tips或许能够帮到你。
03
怎么确保母亲有足够的乳汁
1、不要给正常足月的新生儿加奶、加水，新生儿频频的吸吮乳房，有利于宝妈脑垂体排泄泌乳素及催产素，这才是下奶的要害。
2、夜间泌乳素排泄增多，所以夜间也要记住给新生儿喂奶。
3、确保母亲的养分及歇息，对乳汁排泄很重要。
4、喂奶时吸空一侧乳房再吸另一侧，下次从未吸完的那侧开端喂。
5、每次喂奶后，用吸奶器吸乳房10分钟能够添加泌乳素的排泄，协助下奶。
6、热敷、按摩乳房可协助乳腺管的疏通、添加乳汁排泄。
7、背部按摩可影响射乳反射、协助泌乳，作用不错。
