孕期反响：你会数胎动吗？1分钟告知你怎么做
文/育儿馨菁
胎动是胎儿安危的目标，宫内胎动活泼，提示胎儿状况杰出；胎动削减提示胎儿缓慢宫内缺氧，需求活跃警醒处理。因而，孕妈妈在妊娠期间自行胎动计数显得分外重要[1]。
胎动界说及孕周规则
胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁的活动，称为胎动。
孕妈妈在妊娠 16-20 周开端自觉胎动， 20-24 周较显着，跟着妊娠的发展，胎动逐步变强并次数增多，到了孕 30-32 周胎动开端越来越显着和有规则，能够计量出每天的胎动次数。
孕 36 周后，由于子宫空间相对少，胎头入盆等原因，胎动又逐步削减，过期妊娠胎动削减愈加显着。
胎动继续整个妊娠期，直至胎儿娩出。孕妈妈自行做胎动计数是凭仗孕妈妈的片面感觉，是产前自我监护的一种办法。
怎么数胎动？
在一昼夜中胎动次数、强弱具有必定的规则性，即所谓的“生物钟”的习性，胎动次数一般在 18:00-22:00 最高，早晨活动最低[2]。故目前我国引荐孕妈妈在规则的时刻内自行数胎动，早、中、晚各一次，详细时刻能够依据本身的状况而定。
孕妈妈在安静状态下进行计数，早、中、晚三次，每次一小时，3 次胎动计数相加乘以 4，即为 12 小时胎动计数。
计数办法：孕妈能够经过画正字计数或许找一个盒子，投币计数，胎儿每动一次投一个币，也能够去美柚 app 记载页经过数胎动功用计数。胎动≥30 次?12h 为正常；＜20 次?12h 为反常[3]。
除此之外，假如孕妈妈觉得每天计数三次太费事，也能够每天固定一个时刻点计数胎动一小时。由于胎动的节律性，这种办法差错较大，国内专家以为≥10 次?2h 为正常。
怎么样才算一次胎动呢
孕妈妈要知道胎儿的接连动作只能算一次胎动，动作中止时刻超越 5 分钟以上就能够算是另一次胎动。孕妈妈数胎动多了就会把握其间的规则。
胎动的影响要素
孕妈妈运动、姿态、心境改变以及强声、强光、药物等都会引起胎动的改变。孕妈妈平卧时胎动最多，座位次之，站立时最少。孕妈妈剧烈运动时胎动暂时削减，歇息后即可康复。别的，孕妈妈坐姿或站姿胎儿感到不适，胎动会剧烈些[4]。
要注意，胎动＜20 次?12h 或小于 10 次?2h 以为是胎动削减。此刻，孕妈妈也不必太紧张，或许是由于心境、姿态或许其他影响了胎儿的胎动。
孕妈妈要平复自己的心境，找个轻松的环境侧卧下来，再数上1小时，假如正常就能够放宽心；要是仍然是削减的，主张及时就医。
参考文献：
孙开琳.胎动计数应用于妊娠期自我监护的临床意义[J].河南大学学报：医学版,2008,27(3):61-62.
林敏.妊娠期自我监测胎动计数的临床意义[J].中外妇儿健康：学术版,2011,19(6):154-154.
张为远．中华围产医学[M]．北京 ：公民卫生出版社，2012：552—553．
刘俊英．胎心监护无影响实验中3种唤醒胎JL~ IIZ较[J]．我国有用护理杂志 ，2004，20(8A)：34．
