孕育生命，关于一个家庭来说，是一个十分重要的时间。这是整个家庭的美好，尽管整个孕期为十个月，可是前三个月关于整个孕期是十分重要的。在此期间，由于胎儿刚刚着床，发育情况还不安稳，许多孕妈妈意外流产都发生在孕期的前三个月，所以这个时分要分外留意。
01 主张弥补的养分元素
1、蛋白质
孕期前三个月，胎儿敏捷发育，所有的神经肌肉器官都开端作业了。在此期间，需求孕妈妈摄入足量蛋白质，为胎儿发育供给养分根底。瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类及豆制品均可供给优质蛋白质。
2、叶酸
头三个月需求孕妈妈摄入足量叶酸（当然，过了头三个月也要留意弥补），这点非常重要！叶酸能够有用防治胎儿早产及神经管发育变形，而头三个月是胎儿发育神经的关键时期，孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，大叶蔬菜中叶酸含量较高，应多吃蔬菜。一起，主张口服弥补叶酸片。
3、维生素C
维生素C能够有用缓解孕吐，进步人体抵抗力。蔬菜水果中的维生素C含量较高，尤其是柠檬、橘子、猕猴桃等。
4、维生素A
胎儿头三个月逐步开端呈现眼睛、牙龈，而维生素A的效果主要是保持骨骼发育，一起保护牙床成长，由于胎儿头三个月自身无法贮存维生素A，孕妈妈假如缺少维生素A会诱发死胎。鸡蛋、牛奶、南瓜、菠菜、胡萝卜中均富含维生素A。
5、镁
镁能够促进骨骼的正常发育，孕期头三个月摄入的镁对胎儿的身高和头围发育有着巨大的影响。各类坚果、蔬菜中都有镁。
02 饮食方面要留意的问题
这个阶段许多孕妈妈开端呈现孕吐现象，能够选用少食多餐方法吃些口味清淡的食物，能够有用缓解吐逆症状，可是坚决对立因吐逆难过而回绝进食的行为，这会对胎儿的发育形成不良的影响。
而这个阶段，有些食物应该竭力防止食用。
1、山楂、螃蟹（肯定忌讳）
这两种食物归于孕妈妈肯定不主张吃的食物。山楂和螃蟹均有活血化瘀的成效，且螃蟹性吃了会对子宫发生影响，引发产妇流产。
2、油炸及熏制、腌制食物
这类食物自身就不太健康，熏制、腌制食物往往含有很多的亚硝酸盐，这三类食物均有致癌的或许，关于孕妈妈和胎儿都有损害。
3、 过量食用动物肝脏
近年来英国学者研讨发现，孕妈妈过多食用动物肝脏易导致体内维生素A到达危及胎儿的水平，并或许有致畸效果。英国学者经过对一些变形儿，包含耳朵缺点、头面形状反常、唇裂、腭裂以及眼睛缺点、神经系统缺点和胸腺发育不全的患儿查询，发现其患病均与孕妈妈过量食用动物肝脏有关。
4、 咖啡因
咖啡、茶叶、巧克力是咱们日子中很常见的食物，它们都富含咖啡因，可是咖啡因会导致大脑呈现振奋的情况，整个孕期都不主张食用这些富含咖啡因的食物，会导致胎儿大脑发育变形。别的巧克力较甜，热量又太高，简单诱发孕妈妈肥壮和糖尿病，主张少食。
03 日子方面要留意的问题
1、请勿吸烟喝酒
吸烟喝酒关于一个正常人来说，都是应该阻止的行为，并且烟雾和酒精关于胎儿有许多不良的影响，简单诱发胎儿变形。别的，孕妈妈不主张食用含酒精的食物，由于平常或许没有过分留意。比方蛋黄派、啤酒鸡、黄酒蒸鱼等等。
2、不要化装吃药
这2点恐怕大多数人都知道，怀孕后许多孕妈妈给自己整的灰头土脸的，可是为了孩子的健康，忍忍吧......
3、防止剧烈活动
孕妈妈折腰、下蹲、扛重物都会添加流产的或许性。同房？你不是和我恶作剧吧，这期间假如同房极易形成流产，这点我们应该都比较清楚。
4、留意周边环境
周边环境关于孕期头三个月的安全也是至关重要的，尽量远离噪音、环境污染，防止辐射，少去装饰场所，作业时准备好防辐射服。
不能使腹部过热或许过凉，千万别去泡温泉。
远离樟木和樟脑。樟脑气味可穿过胎盘屏障，影响胎儿正常发育，严峻的可导致胎儿流产，樟脑丸、樟木手串、风油精、部分中成药都是孕妈妈要远离的。
04 做好第一次产检
第三个月要开端进行第一次产检了，一起也要去医院建档立卡。初次查看项目较多，确认孕周、计算预产期、评价妊娠期高危要素、血压、体重指数、胎心率、血常规、尿常规、血型(ABO和Rh)、空腹血糖、肝功能和肾功能、乙型肝炎病毒表面抗原、梅毒螺旋体、HIV筛查、心电图。全面查看孕妈妈的健康情况，并扫除宫外孕、葡萄胎等各类型流产，经过科学的查看才能使孕妈妈和胎儿愈加健康。
