朋友8月份刚结完婚，这几天就给我说他们夫妻俩在备孕呢，感觉好辛苦啊！她给我吐槽说，他们先去医院做了一大堆查看，医师给她们每人都开着药，让回去吃，还说她体质偏瘦，让她增肥。
尽管她很介意自己的身段，也很厌烦吃药，可是为了孩子，她都忍了。并且这几天，她老公每天早上还拉着她去晨跑，说什么增强体质。
生一个健康聪明的宝宝是每个家庭的期盼。所以许多人不只会在孕期多加留意，还会将怀孕作为一个方案，为孩子的来临做准备，称为"备孕期"。
备孕期，望文生义便是为怀孕做准备。
这个时期，根本上会因人而异，大概在3到6个月不等。
在备孕期间夫妻俩该怎么做呢？
1. 去医院查看
备孕期间首要要做的便是去医院查看，查优生四项，甲状腺功用，妇科彩超等等查看。看看夫妻两边有没有晦气于受孕的疾病。
在查看成果出来后，最好再去问问医师有哪些留意事项，该吃什么药。
一般来说，女人会让吃叶酸，防止孩子变形，男性吃弥补人体锌微量元素的药物和维生素群的药，添加精子质量。
2. 留意饮食
在备孕期期间，要留意合理的饮食。首要真要留意饮食规则，不能饱一顿饥一顿，能够吃少，可是要确保吃好。
并且还要留意食物的养分均衡，不能挑食，多吃富含蛋白质，维生素，膳食纤维，和碳水化合物的食物。经过饮食好好地调度自己的身体。
3. 多运动
在备孕期间，多运动是件比较好的事，特别女人，能够做瑜伽，游水，慢跑，都是比较不错的运动，要留意的是，尽量不要剧烈运动且谨防拉伤。
并且要养成训练的好习惯，不能想起来再运动，三天打鱼两天晒网，要锲而不舍。
4. 夫妻生活频频
在备孕期间，还要留意的是不能夫妻生活过于频频，要多留意，一周夫妻生活在三次左右，过于频频的话，会影响到精子的活性，并且也晦气于两边的身体健康。
这些根本上便是备孕期间应该做的，可是有些是需求多加留意，对备孕有损害的。
1. 抽烟喝酒
抽烟喝酒根本上是备孕期间的大忌，无论是夫妻哪方抽烟喝酒，开端备孕的话就要早早戒烟戒酒，并且在遇到有人抽烟，要尽量避开，不要去吸二手烟。
并且，关于有吸烟和喝酒史的人，要谨遵医嘱，恰当延长备孕时刻。
2. 部分体检项目
如果在备孕期间公司安排体检的话，就尽量不要去或许避开有辐射的项目，由于辐射会残留在人体内较长时刻，为了防止对孩子晦气，就不要抱侥幸心理去做。
3. 过错的生活习惯
在生活习惯上，有些尽管明知道是过错的，也不愿意去改，比方熬夜晚睡，吃废物食物等等，这些对备孕都是晦气的，所以要及时改掉自己欠好的生活习惯。
4. 男性留意事项
男性在备孕的时分，尽量不要穿紧身内裤，会影响到精子活性。在洗澡的时分，不要用过热的水，甚至运用热水冲刷下体，由于精子生计的温度比较低，用过热的水，会对精子晦气。
5. 女人留意事项
不要严重，许多女人在备孕甚至试孕的时分，都比较有压力，精力高度严重，特别是在夫妻生活的时分，都比较严重，脑子就想着留意事项。
其实，在女人精力比较轻松的情况下，进行夫妻生活，会更易受孕。由于在放松的情况下，才干有比较舒适的性体验，这时分体内排泄的排泄物，会使精子更简单存活，且宫颈口也会更简单让精子经过。
