原标题：睡觉前 千万别给孩子吃这些 损害太大了
没有吃宵夜习气的人，忽然吃了一餐宵夜，晚上很简单翻来覆去，难以入眠;
一贯口味清淡的人，睡前吃了重口味食物，也会影响睡觉质量。
成人姑且如此，关于处在生长时间的孩子来说，睡前吃太多、或许吃了许多重口味食物，损害就更大了：
首要，简单长胖。睡前吃东西，脂肪易堆积，长时间下来，很简单让宝宝变成个小胖子。孩子长太胖，很简单导致成年后呈现高血脂、糖尿病等疾病的呈现。
此外，睡前进食，宝宝的肠胃得不到歇息，简单积食、消化不良，小肚肚不舒服。
最终，睡前吃东西，食物残渣留在牙齿上，很简单腐蚀牙齿，让孩子长龋齿。
其间，又有这几类食物，最不能给孩子吃：
1、巧克力、糖块、奶茶等：这类食物含有咖啡因等成分，孩子在食用后，会简单神经振奋，精力旺盛，然后难以入眠。
2、高钙食物：许多人认为，睡前补钙作用好，这其实是一个误区，由于到了夜间，身体现已开端处于歇息的状况了，肠胃的工作速度也有所减缓。弥补许多的钙，简单堆积在肾脏以及尿道中，严峻的话， 还会导致结石。
3、红薯、栗子：这些食物会在肚子中发生许多的气体，在睡前吃，或许会在宝宝胀气，影响睡觉。但栗子、红薯的养分丰厚，白日多吃点则对宝宝很有利。
4、冰淇淋：影响神经系统许多雪糕，尤其是一些小牌子的冰淇淋，会增加较多的化学成分。孩子在睡前吃多了，简单影响神经系统，让他们多梦、烦躁不安。
5、高盐食物：一些宵夜，比方烤串、麻辣烫之类的，都是高盐、重口味食物。孩子吃了高盐分的食物，就必定要喝较多的水，很简单导致孩子体内存水，乃至胀气，大一点的宝宝，还会不断起来上厕所，影响睡觉质量。其实，不管什么时分，孩子都应该少吃高盐食物，尤其是1岁以内的婴儿，更不能吃含盐的食物。
6、甜味饮料：可乐、雪碧、橙汁、葡萄汁...数不清的甜味饮料，是孩子们的独爱。但殊不知，甜味饮料中含有许多的增加剂，色素、香精、防腐剂，孩子睡前食用，没有被及时消化，有或许会引起胃酸，导致孩子入眠困难。此外，这些增加剂，也像咖啡因相同，让小孩精力旺盛，不想睡觉。
所以，主张各位家长们，睡前不要给孩子吃东西，最好是晚饭的时分，让孩子就吃饱。但假如孩子特别饿的话，吃个“七分饱”就好，选择一些淡口味、易消化的食物，比方面条、稀饭，或许是一些饼干类。“要想小儿安，三分饥与寒”，这句话不是没有道理的。
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