文|小敏
图|小李
关于每个孕妈来说，都有必要认真对待孕期的每一天，除了坚持好愉悦的心境之外，还要有足够的睡觉和合理的饮食调配，让胎儿能够在一个轻松舒适的环境中吸收着妈妈给予的养分茁壮成长，待水到渠成之时来到咱们的身边，而孕期的排毒使命也是十分艰巨并且很重要的，做好这一点，孩子的皮肤也会十分的好哦。
火龙果，作为生果中的王者，养分价值也是居高不下的，并且火龙果还分红肉和白肉的居多，其养分价值也是其他生果中罕见的，含有的花青素在其他生果中并不常见，而关于孕期呈现的便秘现象，能够很好的缓解，根本能够消除这种症状，富含的其他养分价值关于胎儿的发育也是杠杠的，仅仅这种生果归于寒性，一次也不能过多摄入哦。
红薯，关于孕期的妈妈来说，优点在于红薯中含有丰厚的膳食纤维，不只能够促进肠道的活动性变强，更是能够从这方面处理了便秘状况的发作，而缓解和处理了这方面的问题的话，就不会发生胎毒了，而孩子的皮肤就会很好，可是睡前最好仍是不要吃，怕会引起肚子胀气哦。
燕窝，由于现在越来越遍及，并且价格也没有曾经那么昂贵了，所以也渐渐的进入了寻常家庭，关于孕妈妈来说，如果在孕期能够长期的服用的话，并且每天需求的量不必多，几小口就行，可是有必要继续着来喝，关于胎儿的皮肤发育是特别好的，并且富含的氨基酸和蛋白质，很合适胎儿的吸收，出世后的宝宝真的会白白嫩嫩的哦。
孕期能够恰当的增加鸡肉哦，或许将鸡肉炖汤也是适当的好的，由于鸡肉中富含的养分物质关于孕妈妈和胎儿来说都有很大的协助和养分上的进步，可是在烹饪的过程中，特别是熬汤的时分尽量把鸡皮去掉，才干削减肥腻哦，孕妈们能够列入食谱，养分十分好哦。
