妈妈都期望自己的宝宝能健康生长而且每天都有一个好心境，所以对孩子的饮食一定要注重起来，特别是在孩子长身体的时分。由于这个阶段的孩子需求的养分多种多样，要确保养分足够才能让他更好的生长。
关于孩子吃的东西，有几样在每天晚饭后给他来一点，不只可以给孩子添加养分成分，促进消化，还对孩子的身高发育有优点。
孩子吃晚饭时给他多吃一点膳食纤维类的食物。
膳食纤维类食物对孩子的肠胃消化功用有增强作用，由于晚上孩子的运动量没有白日多，消化纷歧定可以及时。
所以给孩子吃一些膳食纤维类的食物，比方南瓜小米，也便是五谷杂粮类，可以促进孩子的消化系统，而且这类食物中含有的各种微量元素等都对孩子的生长发育有很大的优点。
孩子吃饭后来一根香蕉。
香蕉是公认的可以促进消化的生果，而且香蕉也有淡淡的甜美滋味，所以许多孩子喜爱吃。除了消化作用之外，香蕉还能促进人体发生愉悦感，缓解压力排解负面心境。
这是由于香蕉中含有一种让人的心境变得安定、高兴的物质，这对孩子心境的调理也很有优点，心境愉悦了对孩子的睡觉质量也有优点，所以家长可以让孩子在饭后来一根香蕉。
晚上可以给孩子吃坚果。
坚果能添加孩子抗体的食物，晚上适当地给孩子吃一些坚果有许多优点，而且坚果还能供给让脑细胞发育有必要得不饱满脂肪酸，也便是能让孩子变得更聪明。
除了这两个优点之外，坚果还有丰厚维生素或许是锰等微量元素，这样就可以让孩子的养分愈加全面了。不过坚果由于挺多都带有油脂，所以不主张给孩子吃多，简单发胖。
最终一个便是牛奶。
喝牛奶有助于孩子的睡觉，睡觉质量好对本身的发育有优点，有的孩子比较挑，或许喜爱甜的，家长可以在牛奶中加一点蜂蜜，但不能太多了，仅仅为了稍微调一下味让孩子更喜爱。牛奶加蜂蜜也可以给孩子补钙，在孩子睡觉前一个小时分喝，作用会更好！
妈妈总是期望自己的宝宝可以生长的更好，所以有的时分难免会爱子心切，给孩子吃各式各样的补品，或许是听见什么对孩子好的就给孩子吃什么。这样虽然是让孩子的养分得到了弥补，可是所谓的物极必反，补的东西太多了，孩子的年纪又小，许多东西都没有很好的办法及时消化。
所以有的时分这些补品不只不能补身子，还可能对孩子的肠胃形成担负，所以家长在给孩子补养分的时分要操控好量。
