马拉松听多了，问咱们一个问题，看看是否对马拉松真的了解。
问题1：城市马拉松赛途上答应上厕所吗？
A. 答应
B. 不答应
C. 只答应业余选手上厕所
答案：A
在马拉松赛道沿途一般设有移动厕所，供全部有需求的选手运用，排队也是常有的事。专业选手为了节省时刻，一般都会过厕所门而不入，乃至或许会边跑边“处理问题”。
跑马拉松的时分，遇到最扎手的问题不是跑不动、不是撞墙，而是忽然要上厕所了。
为了自己的成果，精英选手是否会挑选在竞赛途中去上厕所？遇到这样的一种状况要怎么办呢？
拉德克里夫便是一个经典的事例。
其时她在参与2005年伦敦马拉松赛的时分，忽然在一个栏杆边就停了下来，扯开了裤子进行便利。其时她的这个行为可谓是引起了不小的争议。不过，也能够幻想其时她是真的不由得了！终究的结果是好的，她用2小时17分42秒跑完了全程，获得了冠军，这个成果也被认为是女子马拉松世界纪录。
过后拉德克里夫解说说，“或许我赛前吃的太多了，竞赛中发作了胃痉挛，我认为自己能够挺曩昔，但在15、16英里（约25.5公里）左右真实忍耐不住，假如出去（上厕所）那会耽搁太多时刻。”
上一年波士顿马拉松的女子组也有经典的一幕。
美国长距离跑名将弗拉纳根（Shalane Flanagan）花了13秒上厕所，而另一位女选手德西蕾（Desiree Linden）则挑选了在门口等候她，这在其时引起了很大的颤动，由于一般来说精英选手是不会停下来，更不会相互等候。
不过，终究德西蕾获得了女子组的冠军，弗拉纳根获得了第6名。
还有一张在网上疯传的相片。
正是这张相片让迈克尔·埃克瓦尔（Mikael Ekvall）担负上了“排便人”这个为难名号。
埃克瓦尔参与的是2008年哥德堡半马拉松竞赛。许多人说，这哥们不是为了成果，而是“shi”来如山倒，憋不住了。他在竞赛开始时一向处于领跑，并且他在赛前做好了足够的预备，对这次的冠军很有决心。不过，半途忽然想上厕所，而他又不想抛弃这次时机。面临质疑，他回应“我仅仅为了节省时刻，假如去上厕所的话我就会被他人所逾越。自己之前的尽力就会白搭。”
咱们大部分人都不是精英跑者，有“shi”赶快去拉，忍忍不是好方法。否则，一旦你没忍住，前一天或许早上吃的食物会跑不出来教你做人！
有些人跑步的时分，肚子翻江倒海总想去蹲大号。当遇上了马拉松这种长距离跑，假如不及时处理，“shi”这样的一个问题，并不是能靠意志就能战胜，更不是忍一忍就能曩昔的！
咱们跑步是为了健康和高兴，不要由于没做好预备，而在赛道上检测自己菊花的缩短才能。
那有什么方法能在赛前就处理上厕所这样的一个问题？
1、喝点热饮
许多跑步者每天早上都会喝一杯咖啡驱动肠子运动，尽管科学家们不确定咖啡终究为什么能够有这样的成效，但至少一项研讨标明，咖啡确实“添加排便的愿望”。
2、调整饮食
竞赛前最好仍是不要吃刺激性的食物，比方冷的、辣的，欠好消化的食物也不要吃。竞赛前调整自己的饮食结构，以碳水为主，多吃生果和蔬菜，避免油腻食物，竞赛日避免摄入更多的纤维，减轻胃的担负。
3、赛前早上
假如你是与人合住，那么竞赛日你要做的是早上！早上！早上！起来上厕所，争做第一个上厕所的人，避免外面的人敲门，早点处理完，也能够大大削减在竞赛时上厕所的状况发作。
4、调整心境
不少人一严重就想蹲厕所，并且去了还想去。也有人一严重，就忘记了自己早晨还没上厕所。太严重的话，能够听听音乐，早点儿去现场感受一下欢喜的气氛，找到能让自己放松心境的方法。
5、敏捷处理
上厕所是个很私家很享用的工作，竞赛日就别光顾着享用了，时刻很急迫！几十个人排在门口等着你上厕所出来，错认为“皇帝出恭”？醒醒，你是来跑马的！不是来享用移动厕所的！假如不想一大堆人在门口等着，你能够预留一点时刻去邻近上厕所，比方邻近的商城、写字楼。
6、想去就去
无论是赛前仍是竞赛中，当你有感觉想要上厕所了，那么就去！排队也好，厕所太远也好，你要做的便是找到它，好好蹲着，不要想太多你的成果，你的PB！蹲完了一身轻，脚步更轻捷，跑起来更得劲也说不定呀！
问题2：在赛道上厕所最需求带啥？
A：香水
B：洗手液
C：纸巾
答案：C！
老司机们的一条真理——必定要随身携带纸巾！
许多马拉松竞赛会有暂时厕所，假如你去得早，厕纸仍是足够的，假如你去得迟了，嘿嘿……（想一下，蹲厕所缺手纸还没有手机喊他人来送纸……）纸巾是你的定心丸，带上它！
以当竞赛这时分想要去厕所必定要去，不要小气那几分钟的时刻！
跑的马拉松多了，上的厕所也就多了......你形象最深入的马拉松赛道上的厕所都有哪些？你在竞赛的过程中遇到哪些上厕所的囧事吗？
