补锌食物
锌是人体必不可少的养分素。儿童缓慢缺锌会影响其正常的生理和智力发育，严峻缺锌会引起厌食症等症状。可是一个人是否缺锌， 应让医师依据饮食上的习气和成长发育状况及血锌浓度测定等作出判别。
缺锌， 首先应采纳食补的办法， 进食富含锌的食物。锌广泛存在于食物中， 含锌量高的动物性食物有肝、瘦肉、鱼、禽蛋、酸奶、牡蛎等； 植物性食物有花生油、豆类、小麦胚粉、黑芝麻等。必要时在医师的指导下，服用锌制剂， 补锌时刻一般不超越 2个月。这儿要提示咱们理性对待广告宣传， 不要跟风， 盲目补锌不可取，过量补锌， 有时或许会引起锌中毒。
在已知的1300多种人体酶中上百种酶需求锌参加裂变。儿童正处于成长发育阶段，需求更多的锌。因而，假如发现儿童体虚和易患病，假如需求，能够丈量锌含量，而且能够在医师的指导下服用一些天然无影响的锌硒宝儿童补锌药物
补铁食物
铁是人体必需的元素，对人体健康具有重要意义。对我国居民养分与健康状况的查询标明，铁、维生素A等微量元素缺乏症是我国城乡居民普遍存在的问题。
经过食物补铁，咱们该多吃动物肝、肾、瘦肉、蛋黄、鱼等。植物豆类、蔬菜、生果等富含铁，其间无机铁较多。
