盼望着，盼望着
冬季来了
“白色鸦片”运动
侵袭了方方的朋友圈
看到朋友们穿戴各色的滑雪服
戴着酷酷的“有色”眼镜
或轻盈如雪
或高山奔驰
看得方方真是眼馋
滑雪虽好
可是这些事项您得留意
2022年冬奥会将在北京举行
这项盛典的举行
不少人也在“赶时髦”
走进滑雪场
体会这项影响的运动
滑雪的优点是什么？
滑雪的优点
滑雪运动能够改进神经体系的调理
特别是体温调理
当冷空气影响人体时
在中枢神经体系的作用下
皮下血管会充血
血流速度加速
然后增强人体的抗寒性
因为滑雪姿态的“骑马式”
山地的滑雪环境
以及滑雪速度改变引起的崎岖
能够促进呼吸体系调理
促进血液循环
滑雪是一项高要求的运动
能够进步平衡才干
它带来速度、享用、和谐
平衡和灵活性
只要在身体各部分的充沛和谐下
才干进步人们的心理素质和应变才干
做出各种动作
因为地势改变和速度
滑雪者在任何时候
用快速的各种动作坚持平衡
这将添加大脑皮层和各个器官之间的
各类信息快速构建一个新的联络才干
进步各个器官的生理功用
滑雪是有氧运动
能够增强肺活量
增强心血管体系才干和平衡才干
也训练心脏和肺功用
因为空气是冷的
不能直接大口呼吸
有必要小口呼吸
关于那些想瘦身的人来说
也是一项很好的训练
在滑雪运动中
要做出一个美丽的动作
需求身体各个关节的和谐协作
除了训练各个关节的和谐协作
简直所有的人体关节
都能够扮演好训练的人物
然后增强身体的柔韧性
滑雪运动还能够训练人们的坚强毅力
培育勇气、坚韧、决断的性情
使人胸怀开阔
了解了滑雪的优点
那么滑雪前
需求做哪些预备呢？
滑雪的预备工作
1
挑选好气候
要根据气候改变挑选好玩耍的时刻，最好避开劲风天、下雪天。
2
预备好滑雪服
滑雪这项运动对服装有必定要求，上衣要宽松，以利于滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功用，可有用防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气进入。滑雪帽最好选用套头式，能防止凉风对脸部的损害。衣服的色彩应艳丽或与雪面反差较大，以便简单辨认，防止相撞。
3
戴好雪镜
雪地上阳光反射很厉害，滑行中凉风对眼睛的影响也很大，需求戴一副适宜的眼镜维护眼睛。应该挑选镜框厚一点、全封闭型滑雪镜，一起外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，确保镜面有杰出的可视作用。
4
涂上防晒霜
因为凉风对皮肤的影响和雪面上激烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻挠水分流失功用的护肤品，然后再用防紫外线作用较好的防晒霜涂在皮肤上。
5
防冻伤
人体发作冻伤首要发作在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温作用较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。
6
带些高能食物
一旦陶醉在滑雪趣味之中往往忘了饭点儿，因而，带着一些高能便携食物，如牛肉干、巧克力等，确保足够的热量供给。
7
了解滑雪道状况
滑雪前应细心了解滑雪道的高度、宽度、长度、斜度以及走向，这一点对初学者特别重要。
8
查看滑雪东西
滑雪前应细心地查看滑雪板和滑雪杖，包含有无折裂的当地、固定器衔接是否结实等。
9
安全最重要
牢记饮酒后不要滑雪，一旦醉卧在外，简单发作冻伤。不要私行滑出滑雪场界限。滑雪时不要打闹，宁可跌倒，也不要发作磕碰，磕碰是很风险的。
做好了预备工作
接下来方方带您了解一下
滑雪有必要要分外留意哪些事项
滑雪时的需求留意的几点
1
要维护头部、耳朵不受凉风吹，帽子是有必要的。手套也要戴，因为手部是最简单变冷的，并且手套还可拿来擦汗。气温很低的状况下，主张穿长衣长裤，视状况也能够戴护膝、护肘等保暖用具。
2
滑雪时应及时补水、补糖，最好每隔20至30分钟弥补一次。并摄入蛋白质，以利于肌肉的修正和添加。应多吃深绿色叶菜、豆制品、奶及奶制品等，以弥补各种B族维生素及钙、镁等矿物质。
3
体质极差的人，冬季主张仍是不要剧烈奔驰。安全榜首，强度应逐步添加。至于患有胸怀肺或其他疾病的，请遵医嘱。
4
初学者必定要先在间隔短、斜度小的平整场所上进行操练。经重复操练进步后再逐步向间隔长、斜度大、速度快的场所上过渡。
5
应细心了解滑雪道的高度、宽度、长度、斜度以及走向。因为高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的当地一眨眼就到了眼前，滑雪者不事前了解滑雪道的状况，滑行中假如出现意外状况，来不及作出反应，这一点对初学者特别重要。
6
在滑行中假如对前方状况不明，或感觉滑雪器件有反常时，应停下来查看，切勿冒险。
7
在结伴滑行时，相互间必定要拉开间隔，切不可为追逐火伴而急速滑降，那样很简单跌倒或与别人相撞，初学者很简单发作这种事端。
怎么样
听了方方的介绍
您是不是对滑雪又多了一些了解？
那么，接下来便是带着配备去雪场啦
在咱大房山
就有一个滑雪好去处
那便是张坊云居滑雪场
云居滑雪场
云居滑雪场坐落
北京市房山区张坊镇
云居滑雪场具有
高档、中级、初级滑雪道8条
雪圈道共6条
滑雪道总长5000米
均匀宽度45米
云居滑雪场具有
两条四人吊椅高空索道
各类拖牵5条
宽阔亮堂的雪具大厅
可一起招待游客3000人以上
具有全新、半新滑雪板2000套
进口高档雪地摩
当然除了设备齐全外
这儿的教练也是一流的
数十名单、双滑板教练
就在这儿等您
地址：北京市房山区张坊镇蔡家口村云居滑雪场
搭车道路：从北京方向在天桥乘917公交车至房山区张坊镇下车换乘12路10分钟即到云居滑雪场；从良乡可乘12路滑雪直通车直达云居滑雪场。
自驾线路：从北京方向搭车走京石高速公路，在琉璃河高速出口下高速，到武侯路口左转到云居寺方向，至云居路口右转，云居滑雪场即到。
这么好的滑雪场
有没有心动？
喜好滑雪的您
必定不要错失
与雪的“密切”触摸
也要记住方方的小提示哦
期望您能够玩得高兴
玩得安全！
本期修改：杜菲菲 唐娇娇 杜宇桐
信息来历：云居滑雪场
信息来历：我国气象局
信息来历：大连交通国旅
信息来历：英山大别山南武当滑雪场
审审阅核：武宏 巴金鹏 刘卫峰
