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导语
孕妈在怀孕期间是有许多的食物不能食用的，可是美食又常常简单让孕妈们感到"心动"。但一些孕期忌讳食物的确会对胎儿发生晦气的影响，所以孕妈们仍然是要注重饮食方面的安全。
事例
怀孕的小张在吃完晚餐后跟自己的老公说要去楼下的小区散漫步，成果过了良久都迟迟未归。这让小张的老公十分忧虑，赶忙下楼去寻觅，却看到了令他又气又觉得好笑的场景。
小张的老公看见她坐在花坛上大口大口的吃着手中的冰淇淋，原本小张在漫步的进程中看见他人手中拿着冰淇淋，不由得自己的想吃的激动。所以她也悄悄地跑去买了一根，忧虑遭到家里人的阻挠，所以她想着悄悄吃完再回家。
看见老公发现了自己在吃冰淇淋，小张不好意思的朝老公露出了浅笑。原本觉得气愤的老公又登时感觉自己妻子实在是太辛苦了，又要忍耐怀孕进程的辛苦，连吃东西都要被约束。
可是孕妈妈假如不注重饮食方面存在的忌讳，一不小心就会给自己和胎儿带来晦气的影响。那孕妈在饮食方面要留意什么呢？除了饮食方面，还有其他什么忌讳呢？
孕妈妈在饮食方面的需求留意的几点
1、少吃脂肪类食物
孕妈在孕期必定要留意养分均衡，尽量少吃或不吃简单导致脂肪堆积的食物，不然脂肪堆积过多，会导致胎儿体积过大或许发生妊娠期肥壮综合症等不良现象。
孕妈妈在孕期要留意多吃一些蔬菜、生果，让身体确保均衡的养分摄入。像是苹果、樱桃、猕猴桃都是合适孕妈运用的生果，除此以外还要确保优质蛋白和豆制品的适量摄入。
2、防止辛辣影响，恰当加餐
有的孕妈在孕期的孕妈妈反应是比较显着的，乃至有的会继续整个孕期，导致孕妈食欲欠安。并且怀孕是十分简单感觉到饥饿的，所以除了日常的三餐外，孕妈可以在饥饿的时分进行恰当的加餐。
但孕妈要留意削减辛辣影响的食物摄入，防备身体呈现上火、便秘等症状。
3、防止吃忌讳食物
孕妈妈在孕期要防止食用寒性食物，寒性食物食用过多会导致孕妈妈呈现早产的风险。为了胎儿的健康生长，像螃蟹、王八、薏米等食物孕妈都要防止食用。除此以外咖啡、油炸食物、腌制食物、生海鲜等都归于孕期饮食的忌讳。未经高温消毒的牛奶、肉类等都可能带有损害孕妈和胎儿健康的细菌，所以这些食物也有避开。
这几个习气也要留意注重
1、睡觉
孕妈妈是十分简单感觉到疲乏的，所以为了得到更好的歇息，孕妈妈要留意睡觉时间和时长要坚持规则。并且孕妈妈在孕晚期要留意挑选侧卧的睡姿，最好防止平躺或是趴着入眠，不然对胎儿和孕妈的子宫都会发生晦气的影响。
2、确保必定的运动
孕妈们在孕期恰当的运动可以轻松又有效地改进睡觉状况，也可以舒缓孕妈的不良情绪。所以孕妈在孕期也要留意坚持必定的运动量，像是走路漫步拾掇有益于孕妈的身体状况的。在孕后期，即便身体体重增加行动不便，也要恰当的运动，让胎儿可以顺畅出世。
但要留意防止剧烈、强度较大的运动，也不要过度的进行运动。
3、定时的产检
孕期各个阶段的产检是极其重要的，定时做产检可以让医师更好的了解孕妈妈的身体状况和胎儿的发育状况。所以孕妈们在孕期假如身体呈现异常的问题，也要及时的到医院查看。产检时要依照医师的吩咐，避免影响到胎儿的健康。
总结
怀孕期间，孕妈需求阅历许多的检测。但为了孩子可以更健康的生长，可以安全的来到自己的家庭中。孕妈仍是要时间提示自己在饮食等每个方面的需求留意的几点，不然假如呈现损害，懊悔也来不及了。
