修改／JJ 图／翻摄自IG@thenessnyc、thenessnyc官网、IG@gwynethpaltrow
为了保持纤细的身形，找到能锲而不舍、从中取得成就感的运动项目适当重要，有些女孩无法在一项运动中坚持太久的原因，除了自己意志不行外，也或许是因为太无趣！所以近年来鼓起许多运用不同器件辅佐的运动，添加趣味性又能一起训练身体各部位，像是国外很夯的「跳跳床运动」，但是连小辣椒（扮演《钢铁人》中小辣椒的Gwyneth Paltrow）都爱上了呢～
小辣椒平常就喜爱测验各种运动，现已47岁的她身形保持适当好！调配上175CM身高，模特身段一点都没走样，近期她也爱上了这项「跳跳床运动」，影片中看起来玩得十分高兴呢～
「跳跳床运动」的优点：
＃瘦身作用一级棒
运用弹跳床是一项有氧运动，在不平稳的平面上运动需求动用到全身的肌群以及专心力，耗费热量的速度适当快，只需跳个10分钟就适当于慢跑了30分钟。
＃缓冲关节压力
因为弹跳床会吸收下坠时冲击力，相对的比平地上的活动更能减缓给膝盖等关节的压力，即使是像小辣椒这样的中年女人也能轻松运动、轻松玩。
＃节奏感激烈、让人心境愉悦
很合适节奏感激烈的音乐，跟着一起跳就像是在跳舞相同，更不简单感觉到累，高强度的运动反而能感到身心酣畅、心境愉悦。
＃不需求太多技巧，调配方法超多变
即使是初学者也不需求太多技巧就可以测验，当作自己是孩子一般边玩边学习就好，而在学会根底后，会发现这项「跳跳床运动」还有许多进阶方法，像是手拿哑铃添加负重、采坐姿动作或是前方添加扶手辅佐，都可以针对想训练的当地去调整。
